Néstor Брайдрот рассказывает об "Atención и сосредоточенность". Книга является справочником психологии и педагогики. Цель состоит в том, чтобы помочь людям управлять своей сосредоточенностью для достижения лучших результатов в учебе, работе и повседневной жизни. Автор детально описывает, как улучшить внимание и концентрацию, повысить производительность и эффективность, а также избежать стресса и усталости. Книга состоит из нескольких глав, включая "Цели и стратегии", "Управление временем и задачами", "Визуализация и управление фокусом", "Эмоциональное реагирование и стрессоустойчивость" и другие полезные советы для всех студентов, аспирантов и специалистов. В целом, книга содержит множество практических советов и упражнений, которые помогут читателям научиться управлять своим вниманием и концентрацией.
Внимание и концентрация, Нестор БрайдОт, Если вы никогда не читали эту книгу, то это означает, что вам необходимо прочитать ее и сделать краткое переложение следующего текста: "А что ты мне скажешь? Я не обратил(а) внимание". Сколько раз мы произносим эти слова? В беседах с друзьями, на лекциях в университетах, даже на рабочих местах, где мы точно должны "обращать внимание". Хорошее внимание и высокая концентрация позволяют нам быть доброжелательными к тому, кто пытается передать что-то нам. Это также ключ к развитию нашего мозга. Мы должны управлять нашим вниманием, то, чему мы " уделим " внимание. Нашей первой задачей является научиться замечать максимум: стимулировать все наши чувства оптимальным образом, чтобы помочь нам видеть, слышать, обонять, ощущать вкус и осязать. Также мы должны распознавать внутренние стимулы, другой уровень восприятия, вытекающий из нашего знания, ощущений, предубеждений и воображения. Важно решить, чему уделить внимание, о чем сосредоточить свой интерес, чтобы целесообразно воспользоваться способностями нашего мозга - нейропластичностью. В конце концов, мозг пластичен: он растет, меняется, улучшается, даже когда мы становимся взрослыми. Кроме того, исследования в области нейронаук доказывают, что правильное сосредоточение внимания помогает нам направлять этот рост, изменять себя, стать теми, кем мы желаем быть. За последние несколько лет, благодаря прогрессу в изучении механизмов нашего мозга, мы получили более точное понимание процессов, способствующих вниманию и концентрации. Именно поэтому те, кто ищет развития своих способностей, нашли хорошие новости в этих новых открытиях: при надлежащей практике, мы действительно способны развивать наш мозг.
#сделай сам
