Книга "Bodyweight Training Anatomiе", автор Bret Conterres, содержит информацию о выполнении эффективных упражнений для мышц без применения гантелей, машин и дорогой экипировки. Эти упражнения разработаны с учетом основных групп мышц (руки, грудь, плечи, спина, живот и бедра), что поможет улучшить их форму и функциональность.
В издании представлены цветные анатомические изображения для лучшего понимания выполнения упражнений. Bret Conterрес кратко объясняет каждую позу и предлагает индивидуальные модификации каждой позы, чтобы создать эффективный комплекс упражнений, который подойдет именно вам.
#сделай сам
