Книга «40 упражнений нейробиологии для спортсменов» испанского автора Нестора Брейдо представляет собой руководство, в котором детально описываются различные упражнения, направленные на тренировку когнитивных навыков и повышение когнитивных способностей, что как нельзя лучше помогает тем, кто занимается спортом и фитнесом.
Спорт и физические тренировки всегда были популярным занятием, особенно в современном мире, когда все больше людей осознают их пользу для улучшения качества жизни. Физические упражнения и движения положительно влияют на развитие головного мозга. В то время как раньше тренеры высокого уровня должны были убедить организм, что его так же необходимо тренировать, как и мышцу, сегодня стало обычным явлением, что в профессиональных спортзалах работают психологи, психотерапевты и ученые в области нейронаук, которые помогают спортсменам достичь своих целей. В этой книге доктор Брейдо предлагает различные упражнения для тренировки мозга, которые призваны помочь занимающимся достичь лучшего результата, более эффективно использовать тренировку, справиться со стрессом и создать успешные сценарии перед соревнованиями. Эти упражнения направлены на укрепление мышления, развития творческих способностей и подавление внутреннего напряжения.
Книга представляет собой руководство по тренировкам для спортсменов по различным направлениям и дисциплинам из области спорта. В книге представлены различные подходы, техники и упражнения на разные группы мышц и акценты: как современные западные течения фитнеса, так и традиционные методики, не утратившие свою популярность. Содержаться советы по правильному питанию. Материал подаётся удобно и доступно, представления о тренировках может понять даже новичок.
#сделай сам
