Книга “Эффективная тренировка на 5 квадратных метров. Будь всегда в форме!” автора Н.Г. Степука представляет собой практическое руководство по поддержанию физической и психологической формы в условиях ограниченного пространства.
В книге представлены 7 комплексных тренировок, которые можно выполнять каждый день в течение недели. Они направлены на развитие силы, гибкости, выносливости, ловкости и красоты тела, а также на укрепление воли и любви к жизни.
Упражнения основаны на использовании минимального количества оборудования и позволяют работать с телом в разных направлениях, включая мышцы верхней и нижней части тела, а также суставы и позвоночник.
Книга также содержит советы по организации режима труда и отдыха, поддержанию здоровья и хорошего настроения, выходу из любой ситуации с максимальной пользой для здоровья.
Сканирование QR-кодов и просмотр видео с упражнениями помогут читателю лучше понять принципы и техники выполнения тренировок.
“Эффективная тренировка на 5 квадратных метрах” - это не только книга, но и практическое руководство для тех, кто хочет стать сильным, красивым, здоровым и счастливым, даже находясь в условиях ограниченного пространства.
Твой тренер в кармане! Будь всегда в хорошей форме, даже если ты живешь в не просторной квартире. Уникальные комплексы упражнений позволят тебе усовершенствовать свою физическую форму, воспользоваться свободным временем для отдыха, расслабиться и снизить стресс. Удели тренировке от трех до пятнадцати минут каждый день. Начинай с первого комплекса, но если к концу второй недели ты все еще чувствуешь вялость, попробуй второй комплекс. Забудь про консультации инструктора, торты и газировку. Качаемся дома. Дерзай!
#саморазвитие / личностный рост
#спорт / фитнес
#здоровье
