Если в Вашей жизни случаются моменты, когда все идет не так, и нет привычного контроля над ситуацией, Вам может понадобиться помощь. Но можете рассчитывать на себя - существуют техники медитации. Одна из таких книг — «Медитации спокойствия», автор которой Лобсанг Тхэнпа. Она рассказывает о методе медитации 20 минут ежедневно. Вы научитесь уходить от тревожных мыслей, концентрироваться и наслаждаться каждым моментом жизни. Последовательно выполняя десять простых, но очень полезных практик ежедневно, Вы научитесь принимать себя со своими недостатками, сможете видеть подлинные ценности в жизни и жить в гармонии с собой.
Об авторе Эта книга переведена мной на русский язык для группы изучения тибетского буддизма. Об авторе: Лобсанг Тенпа Даже когда привычный мир напряженной работы, домашних ответственности и учебы рушится вокруг тотального погружения окружающего мира. в хаос, расслабляющие медитации дают силы поверить в себя, обрести наивысшую радость.. . осознанность. Идея китайских философов в европейской культуре обретает новую жизнь благодаря эзотерическим и mediu-философскому переводу. "тиксотерапевта", т. е. древней практики визуализации чудесных перемещений, положительных героев и древних духов... Закройте глаза, расслабьте мышцы и сделайте первый шаг вглубь медитации спокойствия. Вам не нужно быть монахом Шаолиня или старомодным последователь точности исполнения телодвижений с пожизненным "замером" себя с нормами всяческих умственных стереотипов. Бесстрастно отметьте все вверенные особыми искусственными сложностями занятиями, ибо вам дан самый мощный инструмент освобождения от внутреннего напряжения и обретения наивысшей радости жизни -- просто будьте собой.
Аудиокнига «Медитации спокойствия» написана автором Лобсанг Тенпа в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Расширение сознания. Сборник практик тибетского монаха в большом городе
ISBN: 978-5-04-168355-9
Описание книги от Лобсанг Тенпа
Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций. Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь: • отпускать тревожные мысли; • сосредотачиваться на важном в моменте; • сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства; • принимать себя со всеми недостатками. Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.
