Книга "Selbstfürsorge 4.0" («Самозабота 4.0») - это руководство по самопомощи, написанное немецким психологом и психотерапевтом Андреасом Книге. В ней автор представляет новый подход к самопомощи, основанный на использовании современных технологий и науки.
Книга объясняет, как использовать цифровые инструменты, такие как приложения для медитации и трекеры для сна, чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье. Автор также обсуждает важность саморефлексии, установления границ и отдыха для достижения баланса в жизни.
"Selbstfürsorge 4.0" предназначена для тех, кто хочет улучшить свою жизнь, но чувствует, что традиционные методы самопомощи не работают для них. Эта книга предлагает новый и инновационный подход к самопомощи, который может помочь читателям достичь лучшего самочувствия и благополучия в современном мире.
Self-Care for Busy People, автор: Monika Pohl Книга для тех, кто часто чувствует себя перегруженным, но не хочет убиваться ради своего блага и отдыха. В книге вы найдете множество полезных советов, которые помогут организовать свой день и заботиться о себе, не перенося на это драгоценные минуты, украденные у сна и еды.
#сделай сам
