Многие считают стремление к совершенству важнейшим качеством для успеха в работе и жизни. "Я перфекционист" - эти слова часто произносятся с гордостью. Казалось бы, привычка находить недостатки в себе и своих действиях необходима для личностного роста и профессионального развития. Однако авторы этой книги придерживаются иного мнения. На протяжении более 20 лет они изучали проблему перфекционизма, и сами в прошлом были "нездоровыми перфекционистами". Исследования убедили их: перфекционизм токсичен.
Перфекционист постоянно унижает себя, испытывает стресс и в итоге выгорает эмоционально. Это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Обуздать стремление к невозможному совершенству очень сложно. В книге представлено более 50 практик, которые помогут избавиться от чрезмерного перфекционизма. Они научат лучше распоряжаться временем, концентрироваться на главном и "жить с ошибками". Авторы разрабатывали эти методики годами и проверили их на себе.
Выберите подходящую вам технику и практикуйте ее не менее 2 недель. Предупреждение: даже здесь не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу антиперфекциониста: "На сегодня достаточно".
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
