Эта пошаговая инструкция по безникотиновому избавлению от курения описывает в деталях, что именно вам нужно сделать, чтобы бросить курить. Простые методы и приемы помогут постепенно снизить интенсивность курения и достичь устойчивого результата.
Описано, как и почему редукционная терапия успешно работает при никотиновой зависимости, а также даны рекомендации по подавлению стресса и преодолению алкогольной привязанности.
Благодаря отзывам участников процесса можно узнать, какие изменения ждут вас в ближайшем будущем и что борьба с курением может быть достаточно комфортной, без напряжения. Информация о том, как меняется ваше настроение и как справляться с этапами отказа от курения, поможет вам сориентироваться на протяжении всего пути.
Эта редукционная методика разработана опытным курильщиком, который более десяти лет развивал этот подход самостоятельно и успешно применял его на практике. Кроме того, в книге приведен научный аргумент в пользу действенности этих методов и их эффективности не только при никотиновых зависимостях, но и других психофизиологических проблемах.
Мы настоятельно рекомендуем немедленно начать борьбу с привычкой курения, так как, начав с малых шагов, со временем, заметив первый результат, вы поймете, что отказаться от курения совсем несложно. Цель по поддержанию вашего безникотинового статуса должна быть приятной и позитивной,
Mark Hölker Wehde, эксперт в области борьбы с курением предлагает уникальную методику снижения потребления никотина, которая поможет бросить курить как никогда легко! Шаг за шагом, каждая глава описывает простые действия, которые помогут преодолеть зависимость и уменьшать количество потребляемого никотина. Вы также узнаете, как удаётся достигать успеха в «лечении курения», а также мощные стратегии для борьбы со стрессом и алкоголем. Успешные истории преодоления позволят вам испытать, что данное изменение может быть сравнительно уютным. Это руководство было разработано замечательным опытным курильщиком длительно существующим методом сильного без вреда здоровью, который сулит бережное освобождение!
#сделай сам
