Кристин Нэфф, автор книги "Самосострадание: о силе сочувствия к себе", рассказывает читателю о том, как развить в себе способность к состраданию по отношению к себе. Помимо того, что сострадание к себе помогает преодолевать болезненные эмоции и снижает тревожность, оно укрепляет самодисциплину и мотивацию. Книга может стать отличным инструментом для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни во всех сферах. Чтение рекомендаций и упражнений, включенных в книгу, поможет научиться отслеживать и преображать нежелательные мысли, настраивать фокус на том, что находится в зоне контроля, сформировать позитивное отношение к себе и укрепить силу воли. Благодаря богатому опыту автора, основанному на буддийских традициях, читатели также смогут оценить разнообразие возможностей самопознания и улучшить свою духовную жизнь, обретая глубокое понимание своего Я.
Аудиокнига «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе» написана автором Кристин Нефф в 2011 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: МИФ Саморазвитие
ISBN: 9785001695554
Описание книги от Кристин Нефф
Эта книга научит вас сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и находить силы для новых достижений. Вы избавитесь от неуверенности и научитесь поддерживать себя так же, как поддержали бы хорошего друга. Кристин Нефф получила докторскую степень в Калифорнийском университете в Беркли, в настоящее время она профессор педагогической психологии Техасского университета в Остине. В последний год обучения в аспирантуре Кристин заинтересовалась буддизмом и с тех пор она занимается медитацией в традиции медитации прозрения. После получения докторской степени, Кристин решила глубже исследовать тему самосострадания, лежащего в основе буддийской психологии. Она была пионером в изучении сострадания к себе, почти 20 лет назад разработала шкалу для измерения и оценки самосострадания. Совместно с коллегой Крисом Гермером она также создала 8-недельную программу обучения навыкам самосострадания Mindful Self-Compassion. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
