Trick Yourself to Sleep - 222 Ways to Fall and Stay Asleep from the Science of Slumber (Unabridged) (Kim Jones).

"Trick Yourself to Sleep - 222 способа заснуть и оставаться в сне с помощью научных исследований о сне (полная версия)"

Плохой сон может негативно сказываться на нашей повседневной жизни, делая нас раздражительными и нездоровыми. Но что делать в тот момент, когда мы смотрим в потолок, считаем овец и беспокоимся, что сон никогда не придет? Эта книга полна простых советов и творческих трюков, которые помогут вам легко заснуть и спать крепким сном:

• Прикройте часы (не беспокойтесь о каждой беспокойной минуте)
• Съешьте два киви (их фолаты и антиоксиданты способствуют сну)
• Высуньте язык (это помогает снять напряжение в челюсти)
• Составьте список дел (а затем отложите его до завтра)!

Эта книга обязательно поможет вам спать крепким сном, предоставляя простые и понятные советы.