Зачем лыжи и йога, авт. Др. Хеннек К. (ISBN 978-3-947512-00-8, твёрдый переплёт).
Многие люди, занимающиеся лыжами понимают, что для полноценного отдыха необходимо дополнительное тренировочное время и уделяют ему большее внимание, чем основной тренировке. Чаще всего основным видом физической нагрузки используется множество упражнений из йоги и физических активностей. Эта книга собрала в себе все полезные упражнения и можно смело сказать, что она наполнена уникальной и новой для многих информацией. Катрин Хеннек собрала 36 новых упражнений йоги для горнолыжных развлечений, а также описала их практику применения и воздействия для мышц. Она подчеркнула также важность различных упражнений, подходящих для различных этапов тренировок, обращая свое внимание на очень важные вопросы дополнительной подготовки и отдыха. Эта книга несомненно интересна всем тренерам и спортсменам, которые занимаются лыжами и физически активны, а автор становится автором бестселлера и профессионалом в области медицины.
Лучшая книга о занятиях йогой во время катания на лыжах. Автор: Катрин ХеннекЕсли данная книга покажется вам незнакомой, то краткое описание, которое я сделал, может быть понятнее: Сочетание хождения на лыжах и занятий йогой - прекрасная идея, не так ли? Чтобы без затруднений наслаждаться горнолыжными трассами, важно иметь хорошую физическую форму, развитые мышцы и отличную способность к равновесию. Йога помогает развить всё это. Йога тренирует мышцы, совершенствует чувство равновесия, повышает способность концентрироваться и уменьшает риск получить травму. Также йога помогает нам быстрее восстанавливаться. Доктор Катрин Хеннеке объединила 35 упражнений йоги для лёгкого и приятного катания на лыжах, она описывает как выполнение упражнений, так и их преимущества. Кроме того, она даёт советы относительно того, когда наиболее эффективно выполнять каждое из этих упражнений: в пред-сезонную подготовку, чтобы разогреться перед катанием, или в режиме post-ski (апере-ски). Таким образом, лыжники, подверженные ограниченному времени, смогут внести разнообразие в свои тренировки, станут совмещать две восхитительные спортивные дисциплины и поймут, что йога - это нечто гораздо большее чем обычная лыжная гимнастика.
#сделай сам
