Jon Kabat Zinn - автор книги, которая раскроет для тебя целительные свойства осознанности. Все мы знаем, как бывает тяжело поддерживать баланс здоровья и духовности в своём ежедневном темпе жизни - но сейчас знания о медитационных практиках становятся популярнее с каждым днём. Книга Джона Кабат-Зинна "Целительная мощь осознанности" представляет из себя интуитивный путеводитель по всем аспектам метода работы над собственным разумом. В ней автор объясняет, что медитация (осознанность) помогает наладить связь со своим телом и духом, а также раскрыть новую степень психологического благополучия. Более того, ты узнаешь, что осознанность уже в наше время открыла научным прорывом в области работы мозга. Ты находишься на верном пути к изменениям своей жизни, и книга Джуна Кабанта-Зинн поможет тебе достичь этой цели. Твой разум станет спокойным и сфокусированным, ведь осознанное мироощущение - это та цельность, которую нужно развивать, чтобы стать самим собой!
Книга Джона Кабат-Зинна "Целительные возможности осознанности" - это простое и понятное руководство о том, как достичь осознания доброты к себе в обычной жизни. Автор шаг за шагом раскрывает, каким образом осознанность заново определяет отношения с нашим телом и разумом: он объясняет, что мы теперь знаем о нейропластичности и нашем мозге, о том, какое влияние оказывают медитации на нашу биологию и здоровье и чему мы учимся, практикуясь в осознанности, чтобы лучше справляться с вызовами жизни, включая собственную смертность. Мы обучаемся тому, чтобы действительно воспринимать моменты, которые нам предоставляются, и преодолеть страдание, находя мир с тем, что есть. Если вы хотите узнать, каким целительным образом осознанность может стать способом бытия, тогда отложите эту прекрасную книгу, написанную всемирно признанным пионером движения осознанности.
Книга «Целительная сила внимательности» (Jon Kabat- Zinn)
Если вы незнакомы с этой книгой, вот краткий пересказ:
Кабат-Зинн объясняет, какую целительную роль может играть внимательность в нашей повседневной жизни. Он показывает, как внимательность способна по-новому осмыслить наши отношения с собственным телом и умом:
— Рассказывает о том, что нам известно сегодня о нейропластичности мозга и о воздействии медитации на наш организм; — Объясняет, как мы можем научиться с помощью внимательности справляться с вызовами жизни, включая собственную смертность.
Эта очень личная книга будет полезна всем, кто захочет узнать, какую целительную силу несёт в себе внимательность как способ бытия. Книга написана всемирно признанным пионером движения за осознанность.
#сделай сам
