Книга “La Pared, las pesas y ejercicios pre-Pilates” авторства Javier Pérez Pont - это руководство по улучшению физической формы и повышению уровня спортивной подготовки. В книге предлагаются разнообразные упражнения, направленные на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений, а также на развитие силы и выносливости.
Автор предлагает комплекс упражнений, который можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале. Упражнения включают в себя работу с гантелями, использование резиновых петель, выполнение различных видов отжиманий и приседаний, а также упражнения на растяжку и развитие гибкости.
Книга также содержит информацию о правильном питании и режиме тренировок, чтобы помочь читателям достичь своих целей и улучшить свое здоровье и физическую форму. Она представляет собой практическое руководство, которое поможет читателям начать работу над своим телом и достичь желаемых результатов.
Книга предлагает эффективные и популярные упражнения для укрепления, растяжки и коррекции фигуры, тренирующие не только мышцы пресса, мышц спины, груди, ног и ягодиц, но и брюшного пресса. Все упражнения выполняются у стены или в дверном проеме. Они обеспечивают профилактику опущения почек, геморроя, простатита.
#зарубежная психология
