«Большое руководство по тренировкам» Яна Польса считается одним из наиболее важных пособий по силовой подготовке. Оно предоставляет информацию тренерам, лидерам тренировок и спортсменам о создании современного и разнообразного плана тренировок для достижения различных целей, понимании теоретических основ и индивидуализации процесса тренировки. Глава о профилактике травм завершает методическое знание, а исторический обзор демонстрирует развитие сопротивления с самых первых шагов до наших дней.
Эта книга считается классикой в мире тренировок с отягощениями. Она поможет тренерам, инструкторам и занимающимся составить современные разнообразные программы для достижения разных целей, понять теоретические основы и гибко варьировать тренировки. В отдельной главе рассматриваются меры предосторожности во время тренировок, а исторический обзор расскажет о развитии силовой подготовки с самых первых шагов до сегодняшнего дня.
#сделай сам
