Кто сможет омолодить свой мозг и тело? Обо всем этом вы узнаете благодаря двум пособиям Ильи Мутовина. Несмотря на то, что его книги скорее напоминают блокнот или конспект лекций, за ними скрывается огромный потенциал для изменения человеческой сущности.
В этой книге вы сможете найти всевозможные
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ — правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам. Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Основатель и CEO сервиса Zoon.ru
Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и менто ванно. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим мен-тальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонни- ца, грусть, прокрастинация) и многое другое. — Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток», а получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго. — В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.
— К аудиокниге есть приложение, которое содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тре-нере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с менциальным и физическим здоровьем.
#здоровье
#здоровое и правильное питание
