Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь (Илья Мутовин). 2020г.

"Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь" – это книга, написанная Ильей Мутовиным, экспертом в области здорового образа жизни, включающего правильное питание, физическую активность, гигиену сна, медитации и другие физические и психологические практики. Автор является специалистом в биохакинге и изучении работы мозга, а также проводит лекции и семинары по физическому и психологическому здоровью. Он также ведет популярный блог в Instagram (@ilya_mutovin) с более чем 300 000 подписчиками, посвященный продуктивности, долголетию и наслаждению жизнью.

Книга "Биохакинг без фанатизма" предназначена для тех, кто стремится сохранить свое физическое и психологическое здоровье. Она рассказывает о том, на что каждому человеку следует обратить внимание: физической активности, питании, медицинском осмотре, сне, работе мозга, управлении психическим здоровьем и решении психологических проблем, таких