"Женщины, которые слишком много беспокоятся" - это книга, которая помогает читателям понять, как избавиться от излишнего беспокойства и тревоги, которые могут негативно влиять на нашу жизнь. Автор книги, Холли Хазлетт-Стивенс, объясняет, что беспокойство - это естественная реакция на возможные угрозы, но если оно становится излишним, то может привести к парализации и неэффективным решениям проблем. В книге представлены стратегии и упражнения, которые помогают изменить мышление, чувства и поведение, чтобы справляться с проблемами более эффективно и не позволять беспокойству влиять на нашу жизнь.
Вы когда-нибудь замечали, как ваше беспокойное состояние влияет на вашу самооценку и оценку окружающей действительности? Это книга станет вашим наставником в том, как разрушить привычные паттерны мышления, контролировать свое внутреннее состояние и побороть беспокойство.
Если книга не знакома вам, то вот краткое описание:
Беспокойство — ваш ум, думая наперед, выявляя потенциальные опасности. Тревога — реакция вашего тела в ожидании этих грядущих угроз. Умеренное количество и того, и другого даже хорошо. Но, что если вы обеспокоены сверх меры, уйдя с головой в свои пугающие мысли? Беспокойство опасно тем, что поглощает ваше мышление, чувства, поведение, зачастую, приводя к совершенно неэффективным действиям. Холли Азалетт- Стивенс не дает вам отдельные упражнения для снижения тревоги, она помогает вам перепрограммировать ваши мысли, ощущения и реакцию, учит встречаться с проблемами без смятения, подобно тому, как вы выходите из машины, когда лобовое стекло заледенело после долгой ночной поездки.
#саморазвитие / личностный рост
#практическая психология
