Книга **«Выигрываем»** Автор: **Heribert Fa**ßbender
**«**Wer rastet- rostet» - жизненное выражение, говорит об том, как человек разваливается и забывает все со временем. В более зрелом возрасте организм человека испытывает большой стресс и различные недуги начинают ему досаждать. Как именно этого избежать? Очень просто—просто двигаться. И если в более раннем возрасте заактивничать довольно трудно, так как тратится много сил на учебу и другие вещи, которым мы уделяем особое внимание, то здесь все обстоит иначе.Но здесь важно начать действовать как можно раньше, чтобы организму не пришлось долго привыкать к новой жизни. Сейчас активно рассматриваются заболевания суставов, прежде всего тазобедренных,позвоночника, ног. Это может привести к инвалидности. Заметив первые симптомы, пройдите обследование. Как правило, лечение не требует сильных финансовых затрат.
В книге "Как эффективно бороться с бедностью граждан пожилого возраста", изданной Фассбендером, говорится, что "всё проходит". К сожалению, уходит настроение и интерес в преклонном возрасте — вы душевно и физически старитесь. И в то же время активная деятельность важна и необходима в старости. Даже люди старше семидесяти лет сталкиваются с болью или непроходящими недугами. Тем не менее, это можно предотвратить. На это стоит обращать внимание уже с 35 лет, чтобы потом не страдать от последствий. У пожилых людей замедляется обмен веществ, поэтому становится тяжело выполнять упражнения, а суставы снова требуют гибкости. Мышцы слабеют от долгого бездействия и теряют гибкость, что является причиной, например, для частых травм плеча или артроза в коленях. Поэтому важна ранняя профилактика. Человек, который сохраняет гибкость костей и суставов, легче переносит старение — с меньшими страданиями и более подвижный. Также люди пожилого возраста сохраняют умственные способности. Тогда также легче не поддерживать ностальгию о пожилом возрасте, так как проблемы со здоровьем будут редкими. Многие из вышеперечисленных привычек существуют среди японцев и итальянцев. Японцы питаются третью своей обычной рациона при этом медленно кушают. Итальянцы едят сардины и розмарин. Японцы продолжают работать до самого преклонного возраста, чем позволяет их состояние здоровья, хотя мужчины в основном занимаются ремеслом, а женщины — духовными проблемами. Все они признаны и уважаются своим обществом, что ещё больше помогает им чувствовать себя счастливыми и долго жить. Меньше страдать от болезней и быть в состоянии активно общаться — вот мотив, который также способствует долголетию.
#сделай сам
