Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума (Елена Санжаровская). 2018г.

Книга "Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума" - это мотивационное пособие, содержащее самую важную и необходимую информацию о правильном питании и тренировках. Автор книги, Елена Санжаровская, является популярным фитнес-блогером, который делится своим личным опытом и советами о том, как достичь идеальной формы и сохранить ее на всю жизнь.

Книга содержит программу тренировок, рекомендации по здоровому питанию, разбирает мифы о похудении и дает советы о том, как найти мотивацию и справиться с широкой костью. В ней также описывается, какой распорядок дня помогает худеть, что есть на завтрак, обед и ужин, как начинать тренировку и почему важно соблюдать питьевой режим.

Автор не обещает мгновенных результатов, но подчеркивает, что красивая фигура - это результат многих часов тренировок и постоянного соблюдения правильного питания. Тем не менее, Елена Санжаровская утверждает, что идеальное отражение в зеркале того стоит, и призывает своих читателей подняться с дивана, надеть кроссовки и начать действовать, чтобы достичь своей цели.

Авторы Елена Санжаровская Если книга не знакома вам, то вот краткое описание: книга-мотиватор для тех, кто хочет похудеть самостоятельно, разобраться в правилах питания и тренировок. В одной книге – проверенные программы питания и виды физических нагрузок, опровержение мифов о похудении. Удобна тем, что нет необходимости искать что-то в интернете, достаточно открыть ее и найти там ответы на все возникшие вопросы. Информация изложена без лишнего "гламура" и воды, без ложных обещаний и голодовок. Уверена, что ваше идеальное отражение в зеркале стоит затраченных усилий.

Если книга еще незнакома тебе, вот краткое описание для книги, которую я хочу порекомендовать: Эта книга является настоящим мотивационным пинком, который заставит тебя сбросить пятую точку с дивана и начать жить в соответствии со здоровыми привычками. Автор - один из самых успешных фитнес-блогеров - подарит тебе свои знания и опыт, упакованные в этой хорошо структурированной книге. Ты найдешь в ней программу тренировок, рекомендации для здорового питания, а также важный фильтр для разных мифов о том, как сбросить лишний вес. Никогда больше не будешь зависеть от времени и Интернета, твой путь к красивому и здоровому телу станет намного легче. Забудь обо всех своих старых диетах и комплексах, вместе с Еленой Санжаровской ты узнаешь, что питаться правильно - значит наслаждаться маленькими радостями, которые в сумме могут заменить долгие часы тренировок по потере веса. Эта книга написана без преувеличенных результатов и секретов, но она точно заставит тебя захотеть изменить свою жизнь к лучшему. И когда ты посмотришь в зеркало и увидишь желаемый результат, то поймешь, что оно того стоило!