В книге «Техники на принятие самого себя», автор Анастасия Колендосмирнова вводит читателя в мир техник, которые помогут ему принять себя и научиться лучше понимать свои эмоции и реакции.
В начале книги автор объясняет, что каждый из нас имеет как положительные, так и отрицательные качества, и они образуют нашу личность. Техники, описанные в книге, помогут разобраться в своих ощущениях и выявить негатив, а затем устранить его.
Среди техник, представленных в книге, есть такие: 1. "Море волнуется" - техника, которая поможет расслабиться и снять напряжение в области тела. Она основана на телесно-ориентрованнйо терапии. 2. "Зеркало" - это техника, помогающая рассмотреть субличности и решить конфликтные ситуации с помощью элементов расстановки. 3. "Мужское и женское" - ещё одна техника, основанная на эмоционально-образной терапии, помогает понять разность полов и их психологию. 4. "Источник" - техника для работы с матерями и детьми. Символизм помогает рассмотреть взаимоотношения и понять проблемы. 5. "Ресурс моего рода" - основывается на методах системной семейной психотерапии, позволяет раскрыть потенциал каждого члена семьи. 6. "Котел" техника, направленная на работу с детскими травмами, даёт возможность отработать старые чувства и психологически восстановиться. 7. И, конечно же, автор уделяет внимание технике на гармонизацию внутреннего состояние - она использует элементы НЛП для достижения целей.
Все техники сконцентрированы вокруг работы над собой, своей личностью и эмоциями, помогают увидеть свою самооценку и добиться гармонии в жизни. Если вы хотите более эффективно взаимодействовать с собой и окружающим миром, эта книга наверняка станет вам хорошим помощником
#саморазвитие / личностный рост
#о психологии популярно
#психологические тренинги
