Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги (Дженнифер Шеннон). 2017г.

Эта книга - настоящее спасение для тех, кто страдает от тревоги и страхов. Автор, опытный психотерапевт Дженнифер Шеннон, на протяжении 20 лет помогает людям избавляться от тревожных расстройств. Она знает о них не понаслышке - сама в юности страдала от ночных кошмаров, хронических болей и навязчивых страхов, которые накрывали ее без видимых причин.

Со временем Дженнифер поняла - нельзя менять внешние обстоятельства, нужно менять реакцию на них. Сосредоточиваясь на поддержании проблем, мы только усугубляем их. В книге автор делится отработанной годами системой, которая позволяет вырваться из замкнутого круга тревоги и жить полной, счастливой жизнью. Будь то избавление от конкретной фобии или обретение внутреннего спокойствия - инструменты остаются одни и те же.

Книга написана простым и доступным языком. Это настоящее спасение для всех, кто устал бороться с тревогой и хочет научиться управлять своими страхами.

Если вы попадаете в безумный круговорот беспокойства и страха, знайте: спасение – не в лекарствах, они не смогут пробиться через толстый слой психологической защиты. «Не кормите обезьянку!» – предлагает психолог и автор книги Дженнифер Шэннон. С помощью опробованных на практике методик вы освободитесь от навязчивых страхов и станете хозяином своих эмоций.