"Успокойте свой встревоженный ум" - это практическое руководство по преодолению тревоги, страха и паники с помощью осознанности и сострадания. Автор книги, доктор Джеффри Брентли, опирается на методы когнитивно-поведенческой терапии и практики осознанности, чтобы помочь читателю успокоить разум и научиться мудро реагировать на жизненные трудности.
В книге подробно описываются причины возникновения тревожных состояний, даются стратегии по управлению беспокойными мыслями и телесными проявлениями тревоги. Особое внимание уделяется медитативным техникам, которые позволяют установить связь между умом и телом, научиться жить в настоящем моменте. Читатель получает практический инструментарий для того, чтобы вернуть контроль над своими эмоциями и мыслями, обрести внутреннюю свободу и радость.
Книга написана доступным языком и содержит много практических упражнений и медитаций. Она будет полезна как тем, кто страдает от тревожных расстройств, так и тем, кто просто хочет научиться лучше понимать себя и управлять своими эмоциональными состояниями.
О произведении: Научитесь побеждать страх и тревогу. Прогрес найдете для ума вашего Джеффри Брентли предлагает ряд практик, которые станут опорой в размышлении над сложными вопросами жизни и работы над собой.
#зарубежная психология
#практическая психология
