Занятия бегом полезны для здоровья и продлевают жизнь, но как заставить себя регулярно тренироваться? Как не потерять мотивацию при столкновении с трудностями? Как контролировать свое физическое и психологическое состояние, чтобы получать максимум пользы и удовольствия от бега? Ответы на эти и другие вопросы дает книга Джеффа Гэллоуэя - опытного инструктора по бегу и автора оригинальной методики тренировок. Читая эту книгу, вы научитесь мотивировать себя на регулярные занятия, преодолевать трудности во время тренировок, контролировать свое состояние для достижения максимальных результатов. Книга поможет улучшить качество жизни с помощью бега.
Эта книга является практическим руководством, которое поможет начать заниматься бегом и при этом повысить качество и продолжительность вашей жизни. Вы поймёте, как: сформировать своё отношение к бегу, подготовить тело и психику к физическим нагрузкам, регулировать нагрузку во время тренировок, провести день без бега, настроиться на утренний бег и включиться в вечернюю пробежку. В этой книге вы также найдёте советы по самостоятельной оценке своего здоровья и организации питания. Прочитав её, вы повысите свою выносливость и постепенно, без больших усилий, войдёте в режим регулярных тренировок.
Для широкого круга читателей, занимающихся бегом как профессиональным видом спорта и физкультурой, людей, ведущих здоровый образ жизни, подростков и молодежи, решивших заниматься спортом.
Электронная Книга «Психологический тренинг для бегунов» написана автором Джефф Гэллоуэй в 2012 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-906839-63-3
Описание книги от Джефф Гэллоуэй
Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
