Книга "Я и моя боль: как справиться с сильными эмоциями и принять то, что вы не можете изменить" автора Д. Скарлет рассказывает о трудностях, которые часто сопровождают жизнь. Это может быть серьезная потеря близких или друзей, предательство или насилие, неизлечимое заболевание. Хотя авторы рекомендуют «быть сильными» и бороться со стрессом, эта книга обращается к эмоциональной адаптации после стресса. Она помогает понять, как работает эмоциональная блокировка и что можно сделать, чтобы преодолеть их.
С помощью психотерапии D. Scarlet показывает, каким образом вы можете попробовать не отключать свои чувства, использовать технологии осознанности и навыки заботы о себе. Кроме того, книга поощряет читателей работать во взаимодействии друг с другом, используя силу сообщества, друзей и близких. Вы также можете узнать, какой путь к эмоциональному восстановлению может пройти каждый из нас, описав свой собственный опыт преодоления стресса.
Эта работа будет полезна всем, кто страдает от страданий, сильных эмоций или просто хочет лучше понимать себя и заботиться о своем эмоциональном здоровье.
#зарубежная психология
#о психологии популярно
#психотерапия
