Книга "Как хорошо спать. Наука сна для более умного, качественного и продуктивного жизнеустройства" - это практическое руководство, которое может изменить ваш сон и помочь вам жить полной жизнью. В книге описывается наука сна: сколько сна вам действительно нужно, что происходит в вашем организме во время сна и причины многих распространенных проблем со сном. Вы также узнаете, какие факторы в вашей жизни могут нарушать цикл сна и как справиться с ними, будь то стресс на работе или беспокойство перед сном. Книга предоставляет экспертные советы и трюки, которые помогут вам получить необходимый сон. Наконец, вы узнаете, как поддерживать здоровый сон в бодрствующие часы и когда лучше обратиться к врачу за помощью. Сон влияет на все аспекты нашей жизни: работу, отношения, эмоциональное состояние, внешний вид и даже здоровье. Плохой сон или недостаточное количество сна могут значительно сказаться на качестве жизни, но большинство проблем со сном можно решить с помощью небольших изменений в поведении. Книга поможет вам получить качественный сон, который поможет вам жить лучше и быть более продуктивным. Автор книги - эксперт в области сна с опытом работы более 36 лет.
#саморазвитие / личностный рост
