«Терапия настроения» - книга, написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом, являющаяся мировым бестселлером. В ней автор подробно объясняет, как наши мысли влияют на наши эмоции, а также предлагает клинически доказанный метод, основанный на когнитивно-поведенческой терапии, для преодоления депрессии без применения лекарственных препаратов.
В новом, дополненном издании этой классической работы вы найдете помощь в разборе своих мыслей и выявлении первых симптомов депрессии, а также методики по преодолению негативных мыслей, беспокойства, чувства вины и низкой самооценки - все те факторы, которые могут стать "черными дырами" депрессии.
Важно отметить, что автор не призывает полностью отказываться от применения антидепрессантов. Он отмечает, что в некоторых случаях, в зависимости от степени депрессии, могут потребоваться консультация врача и назначение медикаментов. Однако, методика, предложенная доктором Бернсом, может быть полезной в дополнение к медикаментозному лечению или в качестве самостоятельного подхода.
Книга также включает разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения, который поможет вам определить наличие депрессивного состояния, оценить его степень тяжести и определить, нуждаетесь ли вы в профессиональной помощи.
Аудиокнига «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» написана автором Дэвид Бернс в 1980, 1999 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Альпина. Бестселлер (Психология)
ISBN: 9785961436402
Описание книги от Дэвид Бернс
Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
