Книга "Besser in Balanсе" автора Кэрол Клементс посвящена балансировке тела и обучению упражнений для улучшения равновесия. Книга предназначена как для молодых людей, которые начинают беспокоиться о своей безопасности на ежедневной основе, так и для пожилых людей, которым нужна дополнительная безопасность при физических нагрузках. Она также подходит для реабилитации после травм или восстановления после операции.
Во введении автор объясняет, что баланс - это природный навык, который может быть полезен каждому. Однако, с возрастом, даже те, кто раньше считали это само собой разумеющимся, начинают замечать, что их жизнь меняется. Вот тут и приходит на помощь книга Кэрола Клементса.
В первой части книги подробно описываются упражнения для усовершенствования равновесия на нескольких уровнях - от простых физических упражнений до сложных специальных движений, которые укрепляют общий баланс тела. Вторая часть посвящена практическим шагам, которые можно сделать, чтобы улучшить равновесие в повседневной жизни - например, ежедневные упражнения для лодыжек, которые помогают сохранить баланс в обычных условиях ходьбы, тренировки с помощью разнообразных предметов для усиления координации движений и тренировки стоп. Таким образом, книга уникальна тем, что предлагает не просто набор упражнений, но действительно понятный ход действий, которые помогут всем читателям улучшить свое здоровье и качество жизни. Автор Клементс также подробно описывает важность сохранения баланса для поддержания здоровья суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы, а также рассматривает многие вопросы безопасности и фитнес-трендов.
Книга ориентирована на широкую аудиторию и будет интересна для тех, кто не боится экспериментировать и искать новые пути к улучшению своей жизни и здоровья. Книгу можно использовать для тренировок на занятиях по фитнесу и пилатесу, она помогает наладить сбалансированное питание и дает советы о том, как поддерживать здоровый образ жизни в любом возрасте. Кэрол Клеменс с большой заботой и увлеченностью написала книгу, вдохновив читателей на поиск собственного пути балансировки не только в повседневных делах, но и в самом духе жизни.
В лучшей форме - в равновесии, Автор: Кэрол Клементс Если книга еще не знакома вам, вот краткое описание: Закрепитесь и чувствуйте себя уверенно в любой ситуации: Упражнение баланса можно выполнять! Раньше Сьюзен спускалась по оживленной лестнице посередине, теперь же идет вдоль нее, крепко схватившись за перила: она боится упасть. Рик недавно путешествовал и неуверенно чувствовал себя при ходьбе по булыжникам. Он прежде никогда не задумывался о профилактической зубрежке падения. В молодости мы считаем само собой разумеющимся, что мы всегда активны и подвижны. Но в какой-то момент неувереность все равно приходит. Взамен она делает вашу квартиру фитнес-залом: в течение 10 недель программа с несложными упражнениями для большей уверенности и двигательности без тренера, фитнес-клуба или психотерапевта - все это можно сделать прямо у себя дома! Идеально подходит для предотвращения падения, для гимнастики пожилых людей или восстановительного спорта. Практические упражнения для обычной жизни: улучшите свое чувство равновесия, свою устойчивость и координацию! Максимизируйте свою жизнь: распознавайте опасности падения и избегайте спотыканий, не бойтесь падать на протяжении всей жизни! С возрастом, увы, вероятность упасть увеличивается, и это увеличивает опасность серьезны травм, от которых некоторые пожилые люди могут никогда полностью не восстановиться. Страх перед падениями удерживает нас от активности. Как замкнутый круг, ибо меньшая активность ведет к большей неуверенности. Но этого не должно быть. Автор и хореограф Кэрол Климанс показывает в своей книге "В лучшей форме – в равновесии", как мы можем являться активными и здоровыми даже в пожилом возрасте! Простые упражнения легко можно связать с вашим обычным распорядком дня: застегните или наденьте рубашку или носки на одной ноге с закрытыми глазами! Благодаря этому вы добавите больше баланса в вашу повседневную жизнь и ваши свободные время и будете радоваться движению!
#сделай сам
