Книга "Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью" авторства Арианны Хаффингтон посвящена изучению истории и механизмов сна, а также причин его нарушений. Автор утверждает, что часто мы отнимаем у себя необходимое время для восстановления сил в погоне за успехом, карьерой и доходами. Этот самообман не только снижает продуктивность на работе, но и негативно влияет на здоровье, личную жизнь и отношения с близкими.
Книга содержит советы, как контролировать свой сон и повысить его качество в самых разных ситуациях, таких как ненормированный рабочий день, джетлаг, стресс, болезнь, интенсивная учеба и работа, уход за маленькими детьми, пребывание в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Автор также рассказывает об "убийцах сна" и как справиться с ними.
Читая эту книгу, вы узнаете, как высыпаться и просыпаться отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Резюме о книге "Революция сна: как изменить свою жизнь каждую ночь"
Арианна Хаффинтон исследует влияние сна на нашу жизнь, его нарушения и нарушение сна в современном мире. Она анализирует, почему так важно установление правильного режима сна и советует, как это сделать. Книга также имеет практические советы о том, как улучшить качество сна в различных условиях, например, при ненормированном работе, стрессах и болезнях. Благодаря книге, читатели смогут лучше справляться с недостатками качественного сна, обретут повышенную продуктивность, здоровье и улучшат отношения.
#здоровье
#зарубежная прикладная литература
