Книга "Motivation im Job" автора Alessandro Dallmann предлагает описание того, как преодолеть неприятные дни на работе и получать удовольствие от процесса работы и от жизни. В книге рассматриваются простые инструменты для борьбы с усталостью и способностью концентрации в течение всего дня. Книга учит, что иногда необходимо делать больше, чем хотелось бы. Чтобы сохранить энергию и иметь возможность мобилизовать резервы, важно время от времени заходить в «резервный банк». Один из способов создать позитивные изменения - это практиковать действия, которые кажутся трудными. Вскоре они станут привычными и вы автоматически будете продолжать делать их для достижения нужного результата. Cоблюдайте баланс между работой и отдыхом, не
Частенько скука – это еще не повод для тревоги, зачастую это норма в самых благополучных семьях. Некоторые считают подобные фазы абсолютно необходимыми для того, чтобы отличить их от периодов подъема производительности. Усилие следует четко отделить от отдыха, и особенно трудным оно становится тогда, когда одно переходит в другое. Человек, который не может полноценно отдохнуть, очевидно перегрузил себя работой, но пока есть возможность сохранить энергию. Правда, иногда необходимо сделать больше, чем мы в состоянии за данный миг. Как же поддержать силы и, при необходимости, подпитаться резервами? Порой нам остается только делать то, что практике, – запускать руку в пресловутый ящик Пандоры. Речь идет не о каких-то изобретениях, к которым обращается множество людей в поисках помощи, а о простых приспособлениях, которые легко использовать. Вместо того чтобы закрывать глаза на возможных противников и попросту игнорировать нарастающее сопротивление, нужно попытаться сцепиться за рога и ответить на вызов. Практикуйтесь в том, в чем вы испытываете затруднение. С течением времени они станут повседневной рутиной, они будут происходить автоматически, заставляя вас раньше задумываться о них. Именно в таких дни уныния можно ожидать наиболее спокойный исход. В действительности важен лишь правильный подход. Смотрите на вещи, особенно те вещи, которые вам могут быть неприятны, с позитивной точки зрения.
Иногда неудовольствие необязательно рассматривать как тревожный сигнал, а является элементом нормальной жизни даже в лучших семьях. Некоторые люди считают, что такие фазы необходимы для отличия от периодов производительности. Важно четко разделять усилия и периоды отдыха, но сложно провести грань между ними. Человек, который не способен правильно отдохнуть, вероятно, работал излишне много, остается лишь тот, кто бережет свои силы.
И все же иногда необходимо заниматься больше, чем хочется. Как сохранить необходимые энергии и иметь возможность мобилизовать ресурсы в случае необходимости? Часто не остается ничего другого, как обращаться к тем или иным уловкам. Речь идет не о способах поднимать настроение, к которым часто прибегают, а о простых средствах, которые легко применить. Вместо того чтобы закрывать глаза и просто игнорировать нарастающие трудности, нужно попытаться ухватить быка за рога и принять соответствующие меры. Попробуйте сделать то, что дается тяжело. Со временем это станет привычкой, и Вы автоматически будете делать то, о чем еще недавно думали долго и напряженно. Решайте подобные задачи сразу, не ищите обходных путей, которые лишь потреплют Вам нервы. Именно в такие дни, начинающие с плохого настроения, возможны самые расслабляющие результаты. Суть лишь в правильном взгляде на вещи. Смотрите на предметы, особенно те, что способны омрачить Вам жизнь, позитивно.
#сделай сам
