"Жизнь в ресурсе" от автора Марины Хидекеля – это книга о том, как справиться с ежедневным эмоциональным выгоранием, восстановить силы и повысить продуктивность. Большой объем научных данных из разных сфер жизни: здоровья, работы, семейной жизни, заботы о себе, помогают читателям найти
В последнее время все больше авторов обращаются к проблеме эмоционального выгорания и дают советы по улучшению психоэмоционального состояния читателей. В книге Марины Хидекель "Жизнь в ресурсе" можно найти множество любопытных и в то же время очевидных открытий.
Главная идея авторки состоит в том, что человек должен регулярно наполнять себя энергией. Это делается постепенно и может превратиться в полезную привычку. Секрет такого автоматизма - Шивн Трафик (микрошаги).
Эти семь шагов работают по принципу конвейера, который помогает ежедневно вносить улучшения в свою жизнь, наполнять ее позитивными моментами и делать свою повседневную деятельность все более и более эффективной и приятной. Шаги варьируются от питания и сна до занятий творчеством и уходом за своим здоровьем. Для каждого действия предлагается выделить специальное время и создать определенные порядки, которые позволят поддерживать активность в течение дня.
Шаги гравируют внимание не на проблеме, которая скопилась в глубине резервов организма (выгорания), а на тех небольших изменениях, постепенном улучшении своего самочувствие, данамная возможность начинать решать маленькие проблемы до того, как они вырастают в большие кризисы. Для достижения долгосрочных изменений методики авторке рекомендует придерживаться принципа развития своей системы привычек, а не жонглировать ими, как масками для Хэллоуина.
Электронная Книга «Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием» написана автором Марина Хидекель в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
ISBN: 9785961482201
Описание книги от Марина Хидекель
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.
