"Trick Yourself to Sleep - 222 способа заснуть и оставаться в сне с помощью научных исследований о сне (полная версия)"
Плохой сон может негативно сказываться на нашей повседневной жизни, делая нас раздражительными и нездоровыми. Но что делать в тот момент, когда мы смотрим в потолок, считаем овец и беспокоимся, что сон никогда не придет? Эта книга полна простых советов и творческих трюков, которые помогут вам легко заснуть и спать крепким сном:
- Прикройте часы (не беспокойтесь о каждой беспокойной минуте)
- Съешьте два киви (их фолаты и антиоксиданты способствуют сну)
- Высуньте язык (это помогает снять напряжение в челюсти)
- Составьте список дел (а затем отложите его до завтра)!
Эта книга обязательно поможет вам спать крепким сном, предоставляя простые и понятные советы.
Аудиокнига «Trick Yourself to Sleep - 222 Ways to Fall and Stay Asleep from the Science of Slumber (Unabridged)» написана автором Kim Jones в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781662006746
Описание книги от Kim Jones
Poor sleep can wreak havoc on our waking lives, leaving us irritable and unwell. But in that moment when staring at the ceiling, counting sheep, worried that sleep may never come…what can we do? Packed with simple-to-follow tips and creative tricks for falling and staying asleep, this book is sure to help anyone sleep soundly:* Cover up clocks (stop stressing over every restless minute)* Eat two kiwi fruits (their folates and antioxidants aid sleep)* Stick out your tongue (this releases tension in the jaw)* Make a list (and then set those to-dos aside until tomorrow)!
