Страх общения, постоянные отлагательства и вспышки гнева - если эти проблемы не дают вам покоя, пора перестать игнорировать свое психическое состояние. Временами нервная система каждого может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан предлагает простые и действенные ежедневные методики, которые помогут не допустить разрушения собственной жизни.
Из книги вы узнаете:
- Как контролировать эмоции;
- Как исправлять ошибки мышления;
- Как предотвратить депрессию;
- Как жить настоящим моментом;
- Как осознанно медитировать;
- Как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Это практическое пособие поможет справиться с тревогой, гневом и откладыванием дел - 10 стратегий для самостоятельной работы над собой.
Боишься заговорить с человеком? Гнев мешает работе? А откладывание на потом распухает до размеров кургана? Не удивляйся – это перманентные древние демоны в твоих мыслях уже празднуют свой кровавый ритуал. Будь хозяином своих эмоциональных реакций сейчас, а не завтра.
Электронная Книга «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы» написана автором Сет Дж. Гиллихан в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов
ISBN: 978-5-04-106589-8
Описание книги от Сет Дж. Гиллихан
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
