Эта книга - настоящее спасение для тех, кто страдает от тревоги и страхов. Автор, опытный психотерапевт Дженнифер Шеннон, на протяжении 20 лет помогает людям избавляться от тревожных расстройств. Она знает о них не понаслышке - сама в юности страдала от ночных кошмаров, хронических болей и навязчивых страхов, которые накрывали ее без видимых причин.
Со временем Дженнифер поняла - нельзя менять внешние обстоятельства, нужно менять реакцию на них. Сосредоточиваясь на поддержании проблем, мы только усугубляем их. В книге автор делится отработанной годами системой, которая позволяет вырваться из замкнутого круга тревоги и жить полной, счастливой жизнью. Будь то избавление от конкретной фобии или обретение внутреннего спокойствия - инструменты остаются одни и те же.
Книга написана простым и доступным языком. Это настоящее спасение для всех, кто устал бороться с тревогой и хочет научиться управлять своими страхами.
Если вы попадаете в безумный круговорот беспокойства и страха, знайте: спасение – не в лекарствах, они не смогут пробиться через толстый слой психологической защиты. «Не кормите обезьянку!» – предлагает психолог и автор книги Дженнифер Шэннон. С помощью опробованных на практике методик вы освободитесь от навязчивых страхов и станете хозяином своих эмоций.
Электронная Книга «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» написана автором Дженнифер Шеннон в 2017 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-3327-2
Описание книги от Дженнифер Шеннон
Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же. Дженнифер Шеннон
