"Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти" - книга, которая предлагает читателям набор эффективных стратегий и практик для преодоления депрессии и грусти. Авторы подходят к проблеме с пониманием и состраданием, предлагая конкретные инструменты, которые помогут людям освободиться от тяжести депрессивных состояний.
В книге представлены 25 практик, которые охватывают различные аспекты жизни и позволяют читателям развивать навыки самоуправления и эмоциональной регуляции. Они включают в себя методы медитации и осознанности, физическую активность, здоровый образ жизни, установление целей, изменение мышления и создание поддерживающей социальной сети.
Авторы обращают особое внимание на индивидуальность каждого читателя и предлагают адаптировать представленные практики под собственные потребности и возможности. Книга написана доступным и понятным языком, предлагая практические советы, которые можно применить в повсед
Узнайте, как контролировать свои эмоции и достичь счастья даже в безвыходных ситуациях
Сколько раз вы чувствовали себя потерянным, опустошенным и совершенно несчастным? Вам плохо до такой степени, что ужасно даже думать, и кажется, будто выхода нет? Эта книга посвящена тому, как преодолеть самое мрачное время, какое только можно вообразить, - периоды глубочайшей депрессии. Вы имеете право надеяться на позитивные перемены!
Автор книги Уильям Дж.Кнаус - доктор медицинских наук, профессор клинической психиатрии одного из лучших медицинских учреждений США – больницы Cedars Sinai Research Institute, автор бестселлера "Ошибочное сознание" по результатам Random House Sales Index, проведенного с участием более 400 книжных магазинов США.
Уильяма Дж. Кнауса называют “доктором Банкрофта” за то, что он видит депрессию главным образом как медицинскую проблему, а не исключительно проблему психики. Вместе со своей командой специалистов он помогает людям установить связь между их психологическими, эмоциональными и соматическими состояниями. Благодаря его знаниям, опыту и чуткому отношению клиенты достигают самых невероятных положительных изменений. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Электронная Книга «Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти» написана автором Уильям Дж. Кнаус в 2012 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов
ISBN: 978-5-04-102415-4
