Название книги "Скажи бессоннице НЕТ" ассоциируется с победой над трудным недугом и восстановлением здоровья. Этому и посвящен данный труд доктора медицинской специальности по характеру сна Криса Винтера. В популярной форме без научных теорий и медицинских рекомендаций автор помогает читателю разобраться, как улучшить сон, если человек излишне устает, беспокоен, плохо выспался и чувствует разбитость по утрам. Он готов поделиться своим личным опытом и найти правильные пути преодоления проблемы. Такой подход опытного специалиста позволяет каждому на практике применить полезные советы, скорректировать образ жизни и получать удовольствие от сна.
Автор выделяет причины бессонницы, подбирает методы оптимизации процесса. Читателю помогут практические упражнения, игры, проработка неправильных привычек. Показаны оригинальные техники, работают рецепты из самых разных источников. Но цели и конечная задача одна - достижение здорового сна как у автора, так и у любого желающего.
Электронная Книга «Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью» написана автором Крис Винтер в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 6
Язык: Русский
Серии: Summa Rerum
ISBN: 978-5-222-40025-8
Описание книги от Крис Винтер
Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное?
Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние – индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высыпаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни.
За 24 года практики доктор Крис Винтер – сертифицированный и признанный мировым медицинским сообществом специалист по природе сна и сертифицированный невролог – помог десяткам тысяч пациентов обрести по-настоящему здоровый сон. Он является востребованным спикером и консультантом профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений.
Книга, которую вы сейчас держите в руках, была названа New York Magazine одной из семи лучших когда-либо написанных книг о сне и «лучшей книгой от бессонницы».
В ней нет универсальных шаблонов, но есть общий фундамент, созданный автором как симбиоз теории и практических упражнений, позволяющий каждому читателю выстроить качественно новые отношения со своим собственным сном.
