Когда все вокруг нас лгут и запугивают, мы сталкиваемся с новыми вызовами, способными нарушить наше здоровье. Как нам оставаться здоровыми и умственно, и физически? Как сохранять спокойствие и уверенность в себе, несмотря на внешние события? Это вопросы, на которые отвечает книга доктора медицинских наук и валеолога Валентины Бокой.
В свой новый труд автор включила почти полувековой опыт, а также последние научные данные. В ее книге «Быть здоровым: Век живи – век учись» отражены серьезные проблемы нашей современности, включая экологические и заблуждения ложной информации. Автор помогает нашим читателям разобраться во всех аспектах нашего здоровья, а также создать для себя здоровую жизнь. Вместе с Валентиной Бокой вы узнаете:
* Какие продукты действительно полезны и почему; * Как готовить свежую и питательную пищу; * Рекомендации по уходу за своим телом; * Доступные приемы улучшений вашей иммунной системы; * Советы по управлению стрессом и улучшению качества сна. Эта книга создана для каждого, особенно для тех, кто стремится к здоровому долголетию и хочет познать все аспекты здоровой жизни, которую создадите при помощи самой себя. Читайте «Быть здоровым», внедряйте новые привычки и получайте бесценные знания и опыт для будущего!
Будьте здоровы. Живите долго. Уникальные 12 шагов к долголетию. Основывается на личных медицинских исследованиях, семидесяти пяти лет опыта медицинирующей и современных мировых науках. Автор Валентина Бокая, медисентофантичны, развенчает заблуждений и научит вас премудростям здорового бытия. Книга является практическим руководством как вести здоровый образ жизни и правильно питаиголя Генри о здоровье, автор уверена, что состовляющие вашего самого главного маяка дальнейшей счастливой жизни находятся не в пилюлях и таблетках, а совсем в другом месте - прямо у ваших ног.
Электронная Книга «Быть здоровым : век живи - век учись. 12 ступеней долголетия» написана автором Валентина Бокая в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-04-178082-1
Описание книги от Валентина Бокая
В наш век лжи и фейков, размывания здоровых устоев, которые скрепляли общество, появилось новое понятие – информационное разминирование. Именно этим занимается в своей книге доктор медицинских наук, валеолог и нутрициолог Валентина Георгиевна Бокая. Глядя на эту энергичную, улыбчивую молодую женщину, ни за что не подумаешь, что ей идёт 75-й год. Она своим примером показывает, что значит быть здоровым, и щедро делится знаниями. Не боясь выглядеть смешной или немодной, поднимает в книге серьёзные проблемы нынешней среды, не только экологические; развенчивает популярные заблуждения; объясняет и просвещает. Книга основана на её собственных научных исследованиях, более чем полувековом опыте врачевания и мировых современных научных данных.
Здесь вы найдёте не только теоретические выкладки, написанные живо и увлекательно, но и практические рецепты здорового питания и здоровой жизни. Вы узнаете, какая еда целебна и почему, и научитесь её готовить – все рецепты очень просты, ведь кулинарные изыски, отнимая много времени, не несут никакой пользы. Узнаете и сможете сами попробовать, что такое чистая, здоровая жизнь, благодаря рецептам по уходу за собой и домом.
Эта книга для всех, кого волнуют вопросы здорового долголетия, кто хочет жить долгой полноценной жизнью и понимает, что её фундамент закладывается заранее и зиждется вовсе не на таблетках и БАДах, а на тех источниках, что присущи родному для человека миру – природе. Много ценного найдут здесь кулинары и рестораторы, работающие в сфере здорового питания.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
