Sekrety Treningu Old School - Francesco Schipani

"Секреты тренировки Old School" - книга, описывающая упражнения по поднятию тяжестей в старом стиле. Внимание: если до сих пор вам не удалось сформировать своё желаемое тело, значит, вы не знаете правильного пути к успеху. Итак, стоп! Закройте все ненужные окна на экране вашего монитора и сосредоточьтесь: все, что вам рассказывали до сих пор о том, как увеличить свою силу и набрать мышечную массу, - неправда. У нас есть важный секрет, которым мы хотели бы поделиться с вами. Наконец, родился проект OST - "Old School Training" - культуризм для чемпионов: первая и единственная итальянская книга о тренировке в старом стиле, благодаря которой вы забудете о всех других методах, которыми вы пользовались до сих пор! Имейте в виду: OST™ - это программа, предназначенная исключительно для культуристов с... мужественностью и для тяжелоатлетов, которые хотят достичь абсолютного предела своих возможностей, предоставляемых им собственная генетика. Уважаемый читатель, мы - Оресте Мария Петрилло и Франческо Шипани, занимаемся индивидуальными тренировочными программами, культуризмом и тяжелой атлетикой. Мы не собираемся тратить ваше время. Мы осознаем, что вы ищете простое и эффективное решение для увеличения мышечной массы и рельефности, и, к счастью, у нас есть именно то, что вам нужно. Мы только что закончили работу над нашим новым супер-курсом, в рамках которого мы покажем вам, как использовать методы, применяемые прошлыми поколениями тяжелоатлетов: "Секретная книга Old School Training". Более подробно, вот что вы узнаете из нашей книги: - Как преодолеть, вероятно, самое большое (и часто непреодолимое) препятствие, с которым сталкиваются начинающие тяжелоатлеты, стремящиеся увеличить вес на штанге и объём бицепса; - Что делать, когда вы сталкиваетесь с периодом стагнации в программе (если вы решите его проигнорировать, то на свой страх и риск). - Вы также узнаете, почему большинство людей, пытающихся увеличить силу и мышечную массу, терпят неудачу, и как правильно тренироваться, чтобы избежать их ошибок. - Вы познакомитесь с известной техникой "5x5" - мощным и быстрым способом достижения невероятных результатов. - 3 вещи, которые вы обязательно должны знать, чтобы тренироваться эффективно. Все это и многое другое! Хорошая новость заключается в том, что вамизвестны некоторые основные принципы тренировки Old School. Вот некоторые из них:

1. Основные движения: Тренировка Old School акцентируется на основных комплексных упражнениях, таких как приседания, жим лежа, становая тяга, подтягивания и жим плечами. Эти упражнения задействуют множество мышц одновременно и способствуют развитию силы и массы.

2. Подъем тяжестей: Old School предполагает использование достаточно тяжелых весов в тренировке. Это помогает стимулировать рост мышц и увеличение силы. Однако важно подходить к подъему тяжестей с осторожностью и соблюдать правильную технику, чтобы избежать травм.

3. Прогрессивная нагрузка: Принцип прогрессивной нагрузки заключается в постепенном увеличении веса или интенсивности тренировки с течением времени. Это помогает стимулировать адаптацию мышц и постепенное увеличение силы и массы.

4. Отдых и восстановление: Важно предоставлять своему организму достаточное время для восстановления после интенсивной тренировки. Регулярные периоды отдыха помогают предотвратить перенапряжение и травмы, а также способствуют эффективному росту мышц.

5. Правильное питание: Правильное питание является неотъемлемой частью тренировки Old School. Вам может потребоваться увеличить потребление калорий и белка, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для роста и восстановления мышц.

6. Ментальная настройка: Old School требует сильной ментальной настройки и настойчивости. Тренировка в старом стиле может быть интенсивной и требовать усилий, но отношение "никогда не сдаваться" поможет вам достичь ваших целей.

7. Систематичность: Регулярность и последовательность в тренировке являются важными факторами успеха. Сформируйте план тренировок и придерживайтесь его, чтобы достичь результатов.

Учтите, что эти принципы являются общими и могут варьироваться в зависимости от ваших целей и физической подготовки. Рекомендуется работать с квалифицированным тренером, который сможет разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши потребности и возможности.

Электронная Книга «Sekrety Treningu Old School» написана автором Francesco Schipani в году.

Минимальный возраст читателя: 0

Язык: Польский

ISBN: 9788893987721

"Książka opisująca ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciężarów w starym stylu. UWAGA: Jeżeli do tej pory nie udało Ci się wyrzeźbić ciała o jakim marzysz, znaczy, że nie znasz właściwej metody na osiągnięcie sukcesu. A więc stop! Pozamykaj wszystkie niepotrzebne okienka na ekranie Twojego monitora i skup się: wszystko to co mówiono Ci do tej pory o tym jak zwiększyć swoją siłę i przybrać na masie jest nieprawdą. Mamy ważny sekret, którym chcielibyśmy się z Tobą podzielić. Wreszcie narodził się projekt OST – „Old School Training” – Kulturystyka dla Mistrzów: pierwsza i jedyna włoska książka dotycząca treningu w starym stylu, dzięki której zapomnisz wszelkie inne metody jakie wykorzystywałeś do tej pory! NOTA BENE: OST™ to program przeznaczony wyłącznie dla kulturystów z… jajami oraz ciężarowców, którzy chcą osiągnąć absolutny szczyt możliwości na jakie pozwala im własna genetyka. Drogi Czytelniku, nazywamy się Oreste Maria Petrillo & Francesco Schipani i zajmujemy się indywidualnymi programami treningowymi, kulturystyką oraz podnoszeniem ciężarów. Nie zamierzamy marnować Twojego czasu. Zdajemy sobie sprawę, że poszukujesz prostego i skutecznego rozwiązania na zwiększenie masy mięśniowej oraz rzeźby i tak się szczęśliwie składa, że mamy dokładnie to czego szukasz. Właśnie skończyliśmy pracę nad naszym nowym super kursem w trakcie którego przedstawimy Ci w jaki sposób możesz wykorzystać metody używane przez ciężarowców z przeszłości: The Secret Book Of Old School Training. Mówiąc bardziej szczegółowo, oto czego możesz dowiedzieć się z naszej książki: – W jaki sposób przezwyciężyć prawdopodobnie największą (często nie do przezwyciężenia) przeszkodę na jaką trafiają początkujący ciężarowcy, starający się nałożyć coraz więcej krążków na sztangę i zwiększyć obwód swojego bicepsa; – Co zrobić kiedy trafisz na okres stagnacji w trakcie programu (jeśli zechcesz ją zignorować to na własne ryzyko). – Dowiesz się też dlaczego większość tych, którzy próbują zwiększyć siłę i masę mięśniową ponosi porażkę oraz jak właściwie trenować, żeby do nich nie dołączyć. – Poznasz słynną technikę „5x5” – potężną i szybką metodę na osiągnięcie niewiarygodnych rezultatów. – 3 rzeczy które koniecznie musisz wiedzieć aby skutecznie trenować. Wszystko to i wiele innych rzeczy! Dobra wiadomość jest taka, że wcale nie musisz rozbić banku aby mieć dostęp do wszystkich powyższych informacji; ciągle możesz skorzystać z naszej promocyjnej ceny premierowej… jedynie €25! Dlaczego tylko tyle? Prawdę mówiąc, cena powinna być znacznie wyższa. Mamy jednak swoje powody dla których zdecydowaliśmy się na tak niską cenę. Mianowicie, to pierwszy raz kiedy udostępniamy ten materiał szerszemu gronu czytelników, dlatego w ten sposób będziemy mogli się zorientować jaki jest popyt i zapotrzebowanie na nasz program treningowy. Kiedy tylko będziemy mieli rozeznanie w temacie, będziemy mogli znacznie podnieść cenę książki. Chcemy także zadziwić Cię jakością oferowanych usług i informacji abyś opowiadał o nich wszystkim znajomym. Nie ma na to lepszego sposobu niż udostępnienie Ci rozwiązania Twoich problemów praktycznie za darmo. Dobrze wiemy, że najprostszym sposobem na sprzedaż większej ilości książek jest zaoferowanie wielokrotnie większej wartości i jakości, niż w innych książkach dostępnych z tej samej półki cenowej. Właśnie dlatego zdecydowaliśmy się także na krótko udostępnić nasz dodatkowy i ekskluzywny bonus: „Zapytaj o to czego nie zrozumiałeś”. Wystarczy wysłać nam zwykłą wiadomość e-mail na adres [email protected], a my odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Pamiętaj jednak, że oferta obowiązuje co najwyżej trzy zapytania na każdy zakupiony egzemplarz książki i wyłącznie dla pierwszych 10 sprzedanych egzemplarzy. To tak jakbyś miał trenera do Twojej dyspozycji zupełnie za darmo! "