#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - это книга, которая предлагает четкие рекомендации для тех, кто хочет начать домашние тренировки и следовать эффективному плану питания. Если вы ощущаете потребность в надежных и научно обоснованных рекомендациях, чтобы избежать путаницы в мире фитнес-информации, то эта книга идеально подойдет для вас.
В #Сашин фитнес вы найдете базовую информацию о построении тренировочного процесса и составлении рациона, которая основана на последних научных исследованиях. Кроме того, книга предоставляет три программы тренировок разного уровня сложности, сопровождаемых фотографиями и видеоматериалами:
- Программа тренировок без использования специального оборудования.
- Программа тренировок с использованием фитнес-резинок.
- Программа тренировок с гантелями и штангой.
В книге также представлены 21 готовый рацион, учитывающий различную калорийность (1500, 1700 и 2000 калорий) и различные типы питания (обычное, вегетарианское и веганское). Кроме того, учитывается разный образ жизни, предлагая варианты рационов для любителей готовки, тех, у кого ограниченное время, и тех, у кого ограничен бюджет.
В #Сашин фитнес содержится все необходимое для начинающих, чтобы приступить к домашним тренировкам и успешно построить систематический тренировочный процесс. Эта книга поможет вам создать эффективную тренировочную программу и правильное питание для достижения ваших фитнес-целей.
СпорталександрaМитрохинaЭту книгу стоит прочитать, если ты мечтаешь похудеть, придать рельеф мышцам или набрать мышечную массу. В ней ты найдёшь советы опытного тренера, новые упражнения и наработки мировых звёзд фитнеса. Автор пошагово разберёт каждое из них вместе с тобой нацеленный на достижение желаемой формы без лишних затрат и вреда для здоровья.
Электронная Книга «#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание» написана автором Александра Митрошина в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Митрошина: лучшее из рунета
ISBN: 978-5-17-094397-5
Описание книги от Александра Митрошина
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: • Без оборудования. • С фитнес-резинками. • С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион: • На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий. • Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское. • Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
