Книга Рецепты хорошего сна. Универсальные правила рассказывает о важности сна для нашего здоровья и благополучия. Автор объясняет, что почти треть жизни мы проводим во сне неспроста, так как это время необходимо мозгу для обработки информации и восстановления организма. Бессонница может серьезно повлиять на нашу мыслительную деятельность и общее самочувствие, поэтому в книге рассматриваются причины и механизмы ее возникновения, а также даются советы по улучшению качества сна. Книга является переработанным и дополненным изданием Средства от бессонницы. Практическое пособие и представлена в формате PDF с сохранением издательского дизайна.
Рецепты хорошего сна. Универсальные правила - книга, которая поможет разобраться в проблемах со сном и научит, как достичь качественного и полноценного отдыха. Автор объясняет, что сон является важным компонентом здорового образа жизни, так как во время сна происходит не только восстановление сил, но и обработка информации, полученной за день. В книге рассматриваются причины бессонницы и механизмы ее возникновения, а также даются советы по улучшению качества сна. Описываются универсальные правила, которые помогут улучшить сон и обеспечить полноценный отдых. Книга представлена в формате PDF с сохранением издательского дизайна в переработанном и дополненном 8-м издании.
Рецепты хорошего сна. Универсальные правила - это книга, которая поможет вам научиться спать лучше и чувствовать себя бодрее и энергичнее. Автор объясняет, что качественный сон является одним из важнейших факторов здоровья и хорошего самочувствия в течение дня. В книге рассказывается о причинах и механизмах возникновения бессонницы, а также о том, как можно улучшить качество своего сна. В книге приводятся универсальные правила, которые помогут вам достичь глубокого и полноценного отдыха, а также описываются различные методы и техники, которые позволят вам быстрее засыпать и легче просыпаться. Книга представлена в формате PDF с сохранением издательского дизайна в переработанном и дополненном 8-м издании.
Электронная Книга «Рецепты хорошего сна. Универсальные правила» написана автором Андрей Курпатов в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Универсальные правила
ISBN: 978-5-6043608-1-1
Описание книги от Андрей Курпатов
Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.
Каковы причины бессонницы?
Каковы механизмы её возникновения?
Каким образом можно улучшить свой сон?
Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие».
8-е издание, переработанное и дополненное.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
