Книга "Психология стресса" - это одно из самых авторитетных и известных во всем мире изданий, посвященных психологии и физиологии стресса. Ее автор - выдающийся биолог и психолог мирового уровня Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность предвидеть будущее и беспокоиться о нем - это и благо, и проклятие одновременно. С одной стороны, это помогает нам готовиться к будущим событиям и предотвращать нежелательные последствия. С другой стороны, наша склонность излишне переживать вызывает хронический стресс.
По мнению автора, эволюционно люди предрасположены реагировать на угрозы и избегать их, как делают это животные вроде зебр. Мы должны большую часть времени находиться в расслабленном состоянии и мобилизовываться лишь при приближении реальной опасности.
У зебр стресс возникает эпизодически при физической угрозе. У людей же преобладает хронический стресс из-за психологических факторов, который редко достигает таких острых форм, как у животных, но и не исчезает совсем.
Зебры погибают быстро от клыков хищников. Люди умирают медленнее от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других недугов, развившихся из-за постоянного стресса. Но если стресс предсказуем и контролируем, то он оказывает меньшее негативное воздействие на здоровье.
В книге подробно рассматриваются эти и многие другие аспекты стресса и управления им. Она адресована специалистам в области психологии, педагогики, биологии и медицины, а также преподавателям и студентам соответствующих факультетов.
Эта книга глобальна! Начиная от объяснения и подробного литературного описания роли стресса в жизни человека, о его сильных и слабых сторонах, до рассмотрения токсичного влияния стресса на наш организм, эффективного контроля над ним и грядущих возможных перспектив в области исследования и обретения спокойствия и стабильности в нашей жизни. Эта фундаментальная работа открывает для читателя последовательную теорию биологии стресса через призму разных научных направлений, включая психосоматику, межличностные отношения, психологию развития и многое другое. Написанная простым и понятным языком, она будет одинаково интересна как студентам и практикам в области психологии, так и людям, которые хотят улучшить свое психическое и физическое благополучие.
Электронная Книга «Психология стресса» написана автором Роберт М. Сапольски в 2015 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Мастера психологии (Питер)
ISBN: 978-5-496-00997-3
Описание книги от Роберт М. Сапольски
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
