Книга, полная отстоев
Зачем откладывать исполнение своих желаний только из-за чувства недовольства собой? Хватит делать что-то только потому, что это принято в обществе: любить родителей, ходить в школу, готовить горячий чай каждый вечер и еще один десяток других вещей. Бесконечное выполнение предписанных рамок приведет к тому, что твое счастье превратится в серый кокон: такое вялое, пустое, застрявшее в строго обязательных притворствах, что никогда не станет цветком.
В книге "Полный отстой" предлагается избавиться от излишней привязанности к этому своему низкому состоянию. Здесь ты найдешь много упражнений и заданий, среди которых те самые "выдыхалки"! Ты даже немного удивишься, а зачем они могут пригодиться и в обыденной жизни? Если ты хочешь построить что-то, помимо этого странного серого уродца, возьми этот опыт себе на вооружение. Если ничего не получится, попробуй сделать хоть шаг к заветному домику в твоих фантазиях! И я точно знаю, какой мир ты станешь творить после такого настроя: зеленый и цветущий, яркий и солнечный, веселый и приятный.
Электронная Книга «Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все» написана автором Бен Седли в 2015 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: МИФ Подростки
ISBN: 9785001952756
Описание книги от Бен Седли
Иногда подросткам все кажется отстойным. Этот иллюстрированный гид поможет справиться с негативными мыслями и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
Подростку: «Если ты борешься с негативными эмоциями, знай, твоя боль реальна и никто не имеет права ее приуменьшать. Иногда в жизни действительно происходят неприятные вещи, мы должны это признать. Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, – все это важные чувства, но иногда они бывают невыносимыми. И это полный отстой!
А что если вместо того, чтобы бороться со своей болью, ты попытаешься понять, что для тебя действительно важно, и поставишь это на первое место? Возможно, тогда твоя боль больше не будет казаться такой сильной. Разве не стоит попробовать?»
Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.
Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.
Для кого эта книга
Для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции – беспокойство, печаль, одиночество, гнев, стыд и т. п., и это мешает им нормально жить.
Для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.
На русском языке публикуется впервые.
