Это вдохновляющее руководство, предназначенное как для мужчин, так и для женщин, дает простые стратегии для каждого элемента вашего дня, чтобы революционизировать вашу жизнь день за днем. Автор книги Маркус Обри, генеральный директор компании Onnit, занимающейся повышением человеческих возможностей и ставшей одной из самых быстрорастущих компаний в мире.
Как максимально эффективно использовать наше тело и разум каждый день? Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Обри дает ответы на эти вопросы в этом руководстве, которое помогает читателю оптимизировать каждый момент дня. С помощью небольших, но действенных изменений, внедренных в течение одного дня, мы можем чувствовать себя лучше, более эффективно работать и счастливее жить. А эти привычки превращаются в еженедельные routine, в конечном итоге становясь частью здорового образа жизни.
От тренировок и диеты до потока сообщений, осознанности, температуры душа и секса, это революционное руководство дает стратегии для каждого элемента вашего дня. Основываясь на последних исследованиях и традиционных практиках со всего мира, эта книга предлагает передовые life hacks, пищевые рекомендации, улучшение мозговой деятельности и фитнес-режимы.
Own the Day представляет путь к переменам. Она ведет читателя через один 24-часовой день позитивного выбора и оптимальной жизни, который заложит основу для всех последующих дней. Начиная с фундаментальных элементов, таких как тренировки, диета и осознанность, и заканчивая более рутинными возможностями для оптимизации, например температурой душа и потоком сообщений, читатель научится максимально использовать каждый момент.
В конечном итоге Маркус создает руководство в стиле "выбери свой собственный приключенческий путь" к жизни, которое оживляет разум, тело и дух читателя. Это обещание, основанное на реальных конкретных стратегиях для улучшения жизни. И всесторонние результаты делают простой подход этой книги настолько успешным. Сосредоточившись на оптимальном принятии решений всего лишь в течение одного дня - внедрив несколько небольших, но ключевых изменений в ваш ежедневный подход - вы в конечном итоге затрагиваете свое здоровье на всех уровнях. И владеете своим днем.
Если вы еще не знакомы с книгой "Own the Day, own your life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping and Sex", то позвольте мне описать ее для вас. Автор этой книги - Маркус Аудрей. Эта книга представляет собой руководство по улучшению жизни для мужчин и женщин. Она предлагает простые стратегии для каждого элемента дня. Аудрей является генеральным директором компании Onnit, занимающейся человеческим совершенствованием и являющейся одной из быстрорастущих компаний в мире.
В этой книге автор отвечает на вопросы о том, как максимально использовать наш организм и ум ежедневно. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то Маркус поможет вам в этом. Он предлагает читателю оптимизировать каждый момент дня с помощью небольших, эффективных изменений, которые можно применить в течение одного дня. Эти привычки со временем станут основой здоровых жизненных привычек.
Книга охватывает такие аспекты, как тренировки, питание, шаблоны обработки электронных писем, осознанность и даже температуру душа и сексуальные приемы. Основываясь на последних исследованиях и традиционных практиках со всего мира, эта книга предлагает передовые лайфхаки, опыт в вопросах питания, улучшения работы мозга и планы тренировок. Из этой книги вы узнаете, как быть хозяином своего дня и превратите каждый ваш день в максимум возможностей. Это инструкция к тому, как улучшить вашу жизнь. И все это благодаря простым стратегиям и переменам в ваших ежедневных привычках жизни. Выбор только за вами.
Научись управлять своей жизнью в один прекрасный день за раз. Основываясь на удачных стратегиях по каждой части твоего дня, созданных Маркусом.
Электронная Книга «Own the Day, Own Your Life: Optimised practices for waking, working, learning, eating, training, playing, sleeping and sex» написана автором Aubrey Marcus в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008286422
Описание книги от Aubrey Marcus
Revolutionise your life one day at a time with this empowering handbook designed for men and women which provides simple strategies for each element of your day. Marcus Aubrey, author of the book is CEO of Onnit, a human performance company that he has built into one of the fastest growing companies in the world.How can we get the most out of our body and mind on a daily basis? Want to change your life for the better?Aubrey Marcus answers these questions in this handbook that guides the reader to optimise each moment of the day. With small, actionable changes implemented throughout the course of one day we can feel better, perform more efficiently and live happier. And these habits turn into weekly routines, ultimately becoming part of a lifelong healthy choice.From workouts and diet to inbox triage, mindfulness, shower temperature and sex this groundbreaking manual provides strategies for each element of your day. Drawing on the latest studies and traditional practices from around the world, this book delivers cutting-edge life hacks, nutritional expertise, brain upgrades and fitness regimes.Own the Day presents a path to change. It guides readers through a single 24-hour day of positive choices and optimal living that will form the groundwork for all their days to come. From foundational elements like workouts, diet, and mindfulness, to more routine opportunities to optimize your choices, such as shower temperature and inbox triage, readers will learn to make the most of every moment.Ultimately, Marcus creates a choose-your-own-adventure guide to living that brings the reader's mind, body, and spirit to life. It is a promise delivered on the back of real, concrete strategies for better living. And the all-encompassing results are what make this book's simplistic approach so successful. By focusing on optimal decision making for just one day —by making several small, key changes in your daily approach—you end up addressing your health at every level. And owning your day.
