Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире - это книга, основанная на методике осознанной медитации, разработанной автором и его коллегами из Оксфордского университета. Этот подход помогает не только излечить и предотвратить депрессию, но и справиться с вызовами современного образа жизни. Посвящая только 10-20 минут в день осознанной медитации, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что происходит в вашей жизни на самом деле. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. Это первое издание книги на русском языке.
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире - это книга, которая поможет вам научиться жить осознанно и находить гармонию в суете современной жизни. Автор, используя методику осознанной медитации, разработанную им и его коллегами из Оксфордского университета, помогает читателю научиться контролировать поток своих мыслей и эмоций, приводя к улучшению психического состояния и уменьшению стресса. В книге вы найдете практические советы, как уделить всего несколько минут в день для осознанной медитации, чтобы научиться сосредотачиваться на настоящем моменте и улучшить свою жизнь в целом. Рекомендованная британским министерством здравоохранения методика осознанной медитации станет для вас мощным инструментом в достижении гармонии и покоя в нашем безумном мире.
Книга «Осознанность» рассказывает об осознанной медитативной практике, используемой Марком Уильямсом в его практике психотерапии в Оксфорде. Эта практика не просто лечит депрессии; она помогает нам быть более внимательными и эффективно справляться с обычными стрессами современной жизни. Занимаясь осознанной медитацией всего по 10-20 минут в день, мы можем научиться прерывать течение мыслей и чувств, чтобы лучше осознавать то, что происходит вокруг нас прямо сейчас. Эта медитативная практика одобрена британским департаментом здравоохранения.
Электронная Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» написана автором Марк Уильямс в 2011 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: МИФ Саморазвитие
ISBN: 978-5-00057-213-9
Описание книги от Марк Уильямс
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
