Название: "Основы здорового образа жизни" (Автор: Борис Овчинник)
Эта книга поможет вам разобраться в том, как сохранить здоровье и вести здоровый образ жизни. В ней можно найти множество полезных советов, которые позволят вам чувствовать себя лучше.
Из нее вы узнаете, как сочетать работу и отдых, заниматься спортом и физкультурой, соблюдать правила гигиены, правильно питаться, а также изучите особенности сексуальной гигиены и профилактику вашего здоровья. Книга напомнит вам о вреде таких веществ, как алкоголь, наркотики и табачный дым, посоветует, как поддерживать сон в хорошем состоянии, сохранять активность на протяжении многих лет и чувствовать себя бодрее, избегать переутомлений.
Брошюра содержит популярное изложение сведений и рекомендаций по поддержанию и укреплению здоровья. Изложены основы сочетания труда и отдыха, физической культуры и спорта, бытовой гигиены, рационального питания. Рассмотрены аспекты гигиены семейных отношений и предупреждения сексуального здоровья, профилактики хронического утомления и вредных привычек — употребления алкоголя, никотина, токсикомании. Представлены сведения о поддерживании активного долголетия, гигиене сна. Законы нормальной массы тела мужчин и женщин приводятся в приложении. Даются советы по занятиям скандинавскою ходьбою. Содержатся конкретные приемы для нормализации сна и отказа от курения.
Издание в популярной форме доступно излагает сведения и дает рекомендации по нескольким аспектам сохранения здоровья. Раскрывается правильность комбинирования умственного и физического труда, значение физкультуры и спорта, условия соблюдения личной гигиены и режима питания. Читатель проинформирован о важности гигиены .
Электронная Книга «Основы здорового образа жизни для всех» написана автором Борис Овчинников в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
ISBN: 978-5-299-00969-9
Описание книги от Борис Овчинников
В брошюре в популярной форме изложены сведения и рекомендации по сохранению и укреплению здоровья. Обоснована необходимость рационального сочетания труда и отдыха, занятий физкультурой и спортом, соблюдения правил гигиены в быту, правильного питания. Рассматриваются вопросы гигиены семейных взаимоотношений и профилактики сексуального здоровья. Авторы напоминают о вреде алкоголя, наркотиков и табакокурения, дают рекомендации по гигиене сна, поддержанию активного долголетия и улучшению самочувствия, профилактике переутомления. В Приложениях представлены данные о нормальной массе тела женщин и мужчин, советы по скандинавской ходьбе, описаны конкретные приемы нормализации сна и избавления от курения.
