Эта книга от Сабины Бреннан - нейробиолога и психолога - поможет вам сохранить здоровье и молодость вашего мозга. Она предлагает 100 - дневную программу развития самых важных аспектов, влияющих на вашу когнитивную функцию. В книге вы узнаете о способах поддерживать ваше сердце, сон, умственную и физическую активность. Кроме того, вы сможете пройти ряд тестов, чтобы оценить текущее состояние вашего мозга и создать план коррекции и улучшения вашего здоровья. Здесь вы найдете множество советов и практик, которые легко применить в вашем повседневном распорядке дня, чтобы сохранить ваш мозг здоровым и молодым на долгие годы.
Аудиокнига «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» написана автором Сабина Бреннан в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
ISBN: 978-5-04-169182-0
Описание книги от Сабина Бреннан
Считается, что нарушение памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения, в каком возрасте вы захотите начать. Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня.
