Книга "Микропривычки. Трансформация образа жизни путём небольших изменений" известного поведенческого терапевта М. Хамер предлагает читателю сделать простой, но невероятно эффективный первый шаг к изменениям в своей жизни.
Каждая привычка человека откладывает на него глубокий отпечаток. Однако чаще всего эти привычки так незаметны, что большинство людей фактически не подозревают об их существовании
Эта книга поможет вам изменить образ жизни! Говорят, что любые перемены пугают, однако многие из нас боятся пустяков вроде сидения перед компьютером или тем более езды на машине или велосипеде. Вот только важны не эти нелепые занятия, велик или бег трусцой, спортзал или прогулка по парку, в фитнесе главное — контроль, поэтому нужно научиться менять методы тренировок и появляется стимул. Книга позволяет тренироваться поэтапно, под руководством психологов и диетологов. Найдете здесь пять шагов, изучив которые вы перестанете манкировать принципами здорового образа жизни и примете решение заняться спортом - книжечка учит восхождению постепенному, без спешки, и новаторскому. Далее вас ждут много других здоровых маленьких привычек и правил! Это увлекательное чтение зайдет за советом не только тем, кто проводит дни напролет, листая странички социальных сетей, но и тем, кто привык регулярно посещать столовую или даже готовить блюда на сковороде - найдете рекомендации для перекусов и еды дома. Пять этапов новых привычек, верных методов и продуманных стратегий, изложенные в понятной для читателей форме, заставят вас гордиться переменами и программами, бурзеркальными потоками ваших действий во благо себе.
Ты держишь в руках книгу "Микропривычки", которая поможет тебе измениться. Это произведение известного поведенческого психолога и терапевта Матти аса Хаммера. Главный постулат книги заключается в том, что нашу жизнь складывают незаметные мелочи (микропривычки), которые контролируют наше здоровье и благополучие. Но если большинство из этих сложностей мы и не осознаём, и тем более на них не обращаем внимания, когда наша жизнь катится под откос, то нам бывает очень трудно меняться. Всего 5 шагов описанных в книге помогут любому человеку трансформировать свои дурные привычки. Книга доступна для понимания любому читателю и показывает интересные примеры на примерах успешных людей.
Аудиокнига «Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений» написана автором Маттиас Хаммер в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Маттиас Хаммер
Повседневная жизнь складывается из множества незначительных мелочей, влияющих на наше благополучие и самочувствие. Большинство из них мы не осознаем и совершенно не замечаем, когда они приносят нам вред. Поэтому порой нам так сложно добиться перемен: начать наконец заниматься спортом, бросить курить или приучить себя к здоровому питанию. 5 шагов для трансформации микропривычек известного поведенческого терапевта Маттиаса Хаммера помогут любому человеку изменить свои привычки и образ жизни. В понятной и наглядной форме книга объясняет, как выявить у себя вредные привычки и постепенно сформировать вместо них полезные. Делая каждый день всего один маленький шаг, можно улучшить свою жизнь в соответствии с вашими ценностями, мечтами и представлениями. Подробнее: https://www.labirint.ru/books/757949/
