Книга "Mentale, emotionale und körperliche Fitness" (Психическое, эмоциональное и физическое здоровье) рассказывает о том, как поддерживать высокую производительность и сохранять баланс в жизни, как профессиональной, так и личной. Авторы книги утверждают, что для этого необходимо обладать достаточным количеством энергии, которая может быть получена благодаря правильному питанию, достаточной физической активности и умению управлять своими эмоциями. Книга содержит практические советы и рекомендации, которые помогут читателю оценить свой уровень физической и психической подготовки, а также разработать стратегии и методы для оптимизации своей физической и психической формы. В книге рассматриваются такие темы, как правильное питание, сон и отдых, стресс, депрессия и выгорание, планирование дня и управление временем, типы личности, техники релаксации, ценности, видения и ожидания, коммуникационные типы и стили, социальная компетентность, счастье и религия, интеллект и знания, обучение и память, генетические основы, спорт и физические упражнения. Книга призвана помочь людям, которые стремятся сохранять свое здоровье и повышать свою производительность, и рекомендуется для прочтения тем, кто хочет узнать о голистическом подходе к поддержанию физической и психической формы.
Эта книга о нашем жизненном требовании к высоким результатам в работе и в жизни, где нам нужна много энергии. Если эта энергия поступает в достаточном количестве, наше физическое здоровье и психическое равновесие сохраняются. В противном случае организм обеспечивает себя энергией из запасов, предназначенных для функционирования в ежедневном энергетическом цикле. Когда эти запасы истощаются, наши способности резко снижаются. Использование нашего организма часто становится заметным только тогда, когда, возможно, уже слишком поздно принимать корректирующие меры в энергетической системе. Результаты - это болезни, такие как выгорание, износ организма, физиологические недостатки или бессонница. Как же мы можем достичь высоких результатов, не истощая нашу физическую, умственную или эмоциональную, чтобы не возникли непоправимые недостатки? Оптимальное питание, достаточно физической активности и ментальной подготовки, в соответствии с настоящим состоянием знаний, являются ключевыми фактами, гарантирующими наше длительное сохранение способности работать эффективно. Но как это влияет на наш личный мир? Не все люди функционируют одинаково. Рекомендации и предложения в этой книге заслужены: с помощью контрольных списков и тестов самооценки мы можем оценить и определить, на каком уровне мы находимся. Благодаря предлагаемым стратегиям и мероприятиям мы можем адаптировать нашу подготовку к типу. Ключевые слова: питание - сон и отдых - стресс, депрессия и выгорание - планирование и тайм-менеджмент - типы личности - техники расслабления - ценности, видения, ожидания - компетенции и мотивация - коммуникационные типы и стили - социальные навыки - счастье и религия - интеллект и знания - обучение и память - генетические корни - спорт и физическая активность - упражнения в офисе? Эта книга эффективно показывает целостные способы достижения здоровья. Рекомендуется для сознательных людей, которые хотят добиться большего, чем просто заботиться о теле и спорте. Оливера Гасмана, профессором инновационного менеджмента в Университете Санкт-Галлен ?Читатель, который прочитает эту книгу и реализует данные знания, улучшит свои профессиональные возможности и увеличит свои шансы на достижение успеха.
Электронная Книга «Mentale, emotionale und körperliche Fitness» написана автором Sven C. Voelpel в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783895789229
Описание книги от Sven C. Voelpel
Unser Leben verlangt permanente Hochstleistung, im Beruf und privat. Dafur brauchen wir viel Energie. Wird diese Energie in ausreichender Menge zugefuhrt, bleibt unser korperliches und mentales Gleichgewicht erhalten. Andernfalls holt sich der Organismus das, was er braucht, aus Reservespeichern, die eigentlich fur das Funktionieren der taglichen Energiekreislaufe gedacht sind. Sind diese Speicher leer, ist unsere Leistungsfahigkeit drastisch reduziert. Die Ausbeutung des Korpers wird oft erst sichtbar, wenn es moglicherweise schon zu spat ist, regulierend in den Energiehaushalt einzugreifen. Ergebnisse sind Krankheiten wie Burnout, korperlicher Verschlei?, physiologische Mangelerscheinungen oder Schlafstorungen. Wie aber konnen wir hohe Leistung vollbringen, ohne uns korperlich, mental oder emotional derart zu verausgaben, dass irreparable Defizite entstehen? Optimale Ernahrung, ausreichend Bewegung und mentale Fitness sind nach dem heutigen Wissensstand ausschlaggebend dafur, dass wir dauerhaft leistungsfahig bleiben. Doch was bedeutet das fur uns personlich? Nicht jeder Mensch funktioniert gleich. Diesem Umstand werden die praktischen Tipps und Empfehlungen dieses Buches gerecht: Mittels Checklisten und Selbsttests konnen wir uns selbst einschatzen und erfahren, auf welchem Stand wir sind. Mit den angebotenen Strategien und Ma?nahmen konnen wir unsere Fitness typgerecht optimieren. Schlagworte: Ernahrung ? Schlaf und Erholung ? Stress, Depression und Burnout ? Tagesplanung und Zeitmanagement ? Personlichkeitstypen ? Entspannungstechniken ? Werte, Visionen, Erwartungen ? Kompetenzen und Motivation ? Kommunikationstypen und -stile ? Sozialkompetenz ? Gluck und Religion ? Intelligenz und Wissen ? Lernen und Gedachtnis ? Genetische Grundlagen ? Sport und Bewegung ? Ubungen im Buro ?Das Buch zeigt wunderschon ganzheitliche Wege zur Fitness auf. Sehr zu empfehlen fur gesundheitsbewusste Menschen, die mehr wollen als Korperkult und Diatkriege.? Oliver Gassmann, Professor fur Innovationsmanagement an der Universitat St. Gallen ?Wer dieses Buch liest und das prasentierte Wissen fur sich umsetzt, verbessert seine beruflichen Aussichten und erhoht die Chancen auf personliche Zufriedenheit.? Eric Kearney, Professor fur Fuhrung, Organisation und Personal, Universitat Potsdam
