Книга "Meditation Made Easy" (Легкий путь к медитации) - это практическое руководство, которое поможет вам овладеть искусством медитации и развить свои навыки сосредоточения в повседневной жизни. Автор, Preston Bentley, представляет более пятидесяти упражнений на медитацию, которые помогут вам расслабиться, успокоить ум и почувствовать внутреннее спокойствие и гармонию.
В книге вы найдете практические советы для начинающих и опытных практиков. Все упражнения просты и доступны, а также направлены на развитие осознанности, концентрации внимания и умения расслабляться. Вы научитесь фокусироваться на своих мыслях, чувствах и телесности, что поможет уменьшить стресс и беспокойство, развить творческий потенциал и улучшит качество вашей жизни.
Книга состоит из нескольких частей, каждая из которых включает несколько упражнений на выбор. Каждая глава содержит описание техники выполнения упражнения, рекомендации по проведению, а так же иллюстрации и инструкции.
Если вы ищете простой и эффективный способ улучшить свое психическое и физическое здоровье, то "Meditation made Easy" - это то, что вам нужно. Книга поможет вам узнать, как успокоить свой ум и сосредоточить внимание, а так-же научит принимать лучшие решения в повседневном мире. Не оставляйте свои мысли без контроля, развивайте внимательность и расслабленность с помощью этой полезной книги!
Эта книга — сборник оригинальных и действенных техник медитации, написанный практиком медитации с более чем тридцатилетним стажем, тренером по медитации и писателем Престоном Бентли. Используя простую и наглядную терминологию, он разработал множество методик, которые помогут читателю расслабиться и избавить ум от стресса. Вашему вниманию предлагаются: Управление вниманием; Техники релаксации; Отключение внутреннего диалога; Визуализация ярких образов; Медитации на сердечную и чакровые центры, а также на воздействие на определенные органы тела; Одна из ключевых тем – работа с негативными эмоциями и мыслями, преодоление страха и тревоги; Много внимания уделено ускорению процесса достижения гармонии и уравновешивания – быстрому погружению и выходу из медитации для максимального психологического эффекта и экономии времени. Эта книга поможет вам укротить свою тревожность, восстановить психологический баланс и психическую энергию и обрести долгожданную душевную гармонию.
Аудиокнига «Meditation Made Easy - More Than 50 Exercises for Peace, Relaxation, and Mindfulness (Unabridged)» написана автором Preston Bentley в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781624613111
