Книга Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая» посвящена проблеме бессонницы, ее разновидностям и способам преодоления. Автор разбирает мифы о бессоннице и объясняет, как ее правильно диагностировать. В книге вы узнаете, какие симптомы свидетельствуют о том, что нужно обратиться к врачу, а также какие лекарства и методы помогают бороться с бессонницей, а какие, наоборот, могут ухудшить ситуацию. Автор также рассматривает вопросы сна у детей, лунатизма и его последствий. Книга будет полезна всем, кто сталкивается с проблемой бессонницы и ищет эффективные способы ее преодоления.
Книга Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая» представляет собой исчерпывающее руководство по проблеме бессонницы. Автор дает подробный обзор различных типов бессонницы, объясняет их причины и симптомы, а также предлагает эффективные методы борьбы с этой проблемой. Книга рассматривает такие важные темы, как детский сон, лунатизм и синдром ожидания бессонницы. Автор также дает советы по улучшению качества сна, рассказывает о том, как правильно выбирать матрас и подушку, как создать комфортную атмосферу в спальне и какие ритуалы могут помочь заснуть. Книга будет полезна всем, кто страдает от бессонницы или просто хочет улучшить качество своего сна.
Книга "Лекция "Бессонница. Стрессовая и хроническая"" раскрывает различные аспекты бессонницы и предоставляет рецепты для ее преодоления. В книге развенчиваются мифы о бессоннице, и читателю представляется девять разновидностей этого расстройства, включая псевдобессонницу - когда человек думает, что не спит сутками, но на самом деле просто не замечает, как засыпает. Автор также рассказывает, когда следует обратиться к врачу и какие снотворные можно использовать в каких случаях. Книга также затрагивает вопросы связанные со сном детей, лунатизмом и его последствиями. В целом, книга помогает читателю разобраться в своих личных отношениях с бессонницей и предлагает эффективные способы ее преодоления.
Аудиокнига «Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»» написана автором Михаил Полуэктов в 2015 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Лекции по сомнологии
Описание книги от Михаил Полуэктов
Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления. Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле просто не замечает, как засыпает. Так когда есть повод забеспокоиться и обратиться к врачу? В каком случае и как часто можно прибегать к снотворным, и когда они бесполезны?Чем страшен синдром «ожидания бессонницы»? Почему нельзя заставлять себя спать? Детский сон. Можно ли спать в родительской постели? И какой режим сна оптимален для ребенка? Лунатизм и его последствия. Поговорим обо всем этом на лекции о бессоннице и проанализируем ваши личные отношения с ней.
