Данная книга расскажет об эффективном способе сохранять свое здоровье. Автор - врач и биолог - укажет Вам реальные причины того, почему многие из нас и в правду должны больше двигаться и уделять больше времени физическим нагрузкам. Он объяснит воздействие медленного движения на тело и мозговую активность; качество сна; уровень стресса.
Ваша цель - приобрести качественную физическую форму, улучшить умственные способности, замедлить процессы старения и настроить позитивный взгляд на жизнь. Рекомендуется также пересмотреть свои приоритеты во время пандемии. Эрнест Минар постарается дать полезные советы, которые смогут помочь тем, кто сталкивается с недостаточной двигательной активностью. Читая его книгу, вы сможете узнать полезные лайфхаки, составить собственный план здоровья. Главное, помните, что без приложенных усилий результата не будет.
Электронная Книга «Lebensmotor Bewegung» написана автором Ernst Minar в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783800082247
Описание книги от Ernst Minar
"Ich habe jahrelang in der Pharmabranche gearbeitet und eines gelernt: Das beste Medikament, um gesund zu bleiben, ist Bewegung" (Ernst Minar)Der moderne Mensch sitzt zu viel. Auf dem Sessel bei der Arbeit. Auf der Couch vor dem Fernseher. Wir starren stundenlang auf Handys, leben mit dem Computer. Die Digitalisierung hat uns bequem gemacht. Und die Pandemie wirft ihren langen Schatten auf die Gesellschaft. Übergewicht und Bewegungsmangel zersetzen die Gesundheit. Der Molekularbiologe und Bestsellerautor Dr. Slaven Stekovic (Der Jungzelleneffekt" zeigt auf anschauliche Art, wie der Körper in Kleinen funktioniert. Wie Muskeln und Organe miteinander kommunizieren. Wie das Gehirn wächst oder verkümmert. Wie Zellen wirklich ticken. Und was man tun kann, um seinen Organismus langfristig zu schützen. Wer sich nur dreimal die Woche richtig bewegt, wird seltener krank. Neue Studien liefern erstaunliche Erkenntnisse über die mikrobiologischen Funktionen und ihr Zusammenspiel.Einfache Übungen zeigen, wie man sich gegen die größte Gefahr der Gegenwart wappnet: die Gemütlichkeit.So funktioniert die Zellmatrix im Körper10-Stufen-Plan für eine nachhaltige GesundheitQR-Codes mit Kurzfilmen zu den Übungen
